Advertorial
De dagen zijn donker en de temperaturen zakken nog dieper dan jij onder je fleecedekentje. Dat betekent maar één ding: het is winter! Hoog tijd om je immuunsysteem te ondersteunen dus. Begin al eens met ’s morgens echt álles uit je ochtend te halen dankzij deze vijf tips.
1. Ga op tijd slapen
’s Avonds grote Jan... Beïnvloed je ochtendroutine positief door ’s avonds al de juiste beslissingen te maken. Kruip voortaan eens op tijd onder de wol, zo start je je ochtend automatisch een stuk frisser. Slaapnood is uiteraard helemaal persoonlijk, maar een volwassene heeft gewoonlijk tussen de zeven en negen uur slaap per nacht nodig. Probeer daar elke nacht aan te komen zodat je je dag niet al moet beginnen met een slaaptekort. Zo geef je je lichaam de tijd om ’s nachts te herstellen en zich klaar te stomen voor een nieuwe dag.
2. Vermijd die snooze button
Begin meteen wanneer je je ogen opent met de juiste keuzes te maken. Het eerste wat je ’s morgens vaak doet is snoozen. Roep die gewoonte een halt toe dankzij deze handige tip: just don’t. Snooze niet, begin niet te scrollen op je gsm, maar sta gewoon meteen op. Zet je recht en begin aan je dag. Easy as that.
3. Beweeg!
Start de dag niet scrollend op je gsm, maar sta meteen op en beweeg. Stretch, volg een lesje yoga of pilates via je gsm of wandel een blokje om. Je moet niet meteen een marathon gaan lopen, maar het is wel goed om je bloedcirculatie meteen in gang te krijgen ’s morgens. Zo kan je meteen fris aan de dag beginnen.
4. Schrijf je to-do’s op
Breng meteen structuur in je dag door er even een papier of schriftje bij te nemen en op te schrijven wat je die dag gaat doen. Schrijf gerust, naast wat je absoluut móét doen, ook leuke dingen op die je vandaag gaat doen. Niets leuker dan dingen doorstrepen op een ellenlange to-dolijst. Toch?
5. Een flesje Actimel
In de winter kan je maar beter tegen een stootje. Een Actimelleke a day is de extra steun die jij nodig hebt in je ochtendroutine. Introduceer Actimel in je dagelijkse routine om je immuunsysteem te ondersteunen. Zie het als volgt: je immuunsysteem is je bodyguard, en die bodyguard krijgt welgekomen hulp van Actimel. Zo benut jij je ochtend meteen optimaal.
Een flesje Actimel bevat miljarden L. casei-fermenten. Daarnaast bevat het de vitaminen B6 en D, die bijdragen aan de normale werking van je immuunsysteem*. Elke ochtend een flesje Actimel drinken is een makkelijke toevoeging aan je ochtendroutine, en het is nog eens lekker ook! Kies jij voor de smaak original, aardbei, multifruit of bosvruchten? En ook kinderen hebben het getroffen. Actimel Kids smaakt namelijk naar aardbei met banaan. Actimel is een klein flesje dat jou ondersteunt, dé gedroomde gewoonte om de dag mee af te trappen.
Meer info? Surf naar actimel.be.
*Te consumeren in het kader van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.