Ben jij ook doodmoe? Da’s doodnormaal!

De dagen worden langer, de zon schijnt, de vogeltjes fluiten. En toch heb je geen greintje, écht geen greintje energie. Wat is er met jou (en mij...) aan de hand? Tussen maart en april heb je een viertal weken nodig om te wennen aan het warmere seizoen. En in die periode houdt je lichaam zijn grote lenteschoonmaak. Het werkt hard om alle afvalstoffen weg te werken die je hebt opgestapeld tijdens de winter! Denk maar aan je griepspuitje, quiches/friet/pizza (schrap wat niet past), wilde nachten en vele uren als geoefende couchpotato. Meer dan één persoon op twee heeft last van dit seizoenskwaaltje. En volgens de wetenschappers doet de switch naar het zomeruur daar geen goed aan...

9 slimme survivaltips!!

• Begin je ochtend met een groot glas koud water en een stevige portie... frisse lucht. Om meteen goed wakker te worden.
   
• Je douche afsluiten met een straaltje koud water helpt je ontwaken uit je winterslaap.
   
• Doe de detox! Voeg extra fruit en/of groente toe aan je maaltijden. Maak sapjes voor jezelf, en soep, en kies eerder voor rauwe vis dan voor gebakken vlees.
   
• Zin in zoet? Ga dan liever voor gedroogde vruchten (bijvoorbeeld abrikozen of rozijnen) en een lepeltje honing dan voor een reep of een chocoladekoekje.
   
• Ga sporten. Je hoeft je niet uit te putten, maar bewegen is een must! Een halfuurtje stappen – meer moet dat niet zijn. 's Ochtends is het beste moment, zo vlieg je meteen stevig in je dag.
   
• Ook van stress word je moe. Hou dus een lenteschoonmaak: je 'nestje' gezellig maken, opruimen, en je to-dolijst leegmaken.
   
• Drink water op je werk. Nog... En nog! Na twee grote verfrissende glazen zou je je al beter moeten voelen.
   
• Volg een vitaminekuur. Bijvoorbeeld met zeemagnesium – in ampullen of in tabletten (biowinkel of drogisterij) – of met vitamine C (in natuurlijke vorm, op basis van acerola).
   
• Glimlach eens? En nu lachen. Nog! Luider!