We deden het tijdens de speeltijd, gewoon voor de fun. En nu herontdekken wij onze innerlijke zesjarige. Want touwtjespingen is leuk én vooral: een fantastische work-out.
1. Je verbrandt véél calorieën
In een uur verbrand je maar liefst 1200 calorieën. Natuurlijk, je moet al serieus getraind zijn om het een volledig uur vol te houden. Maar na tien minuutjes springen ben je ook al 200 calorieën kwijt. De perfecte sport als je die lovehandles kwijt wil, dus.
2. Je gebruikt al je spieren
Echt waar: allemaal! Vooral je kuiten, dijen, armen en buikspieren. Het is niet voor niets dat veel professionele sporters op hoog niveau het doen als training, vooral boksers en basketbalspelers.
3. Het kost je helemaal niets
... maximaal een paar euro's, je kan het er écht niet voor laten. Bovendien kan je het overal doen: in je woonkamer, op het terras, in een park... Wél belangrijk: je moet zéker een paar goede sportschoenen aantrekken.
4. Je hoeft er niks voor te kunnen
Ook al is het goed om een paar technieken te perfectioneren (het tempo, de positie van je handen...), je hoeft geen atleet te zijn om eraan te beginnen.
5. Het is goed voor je hart
Touwtjespringen behoort tot de 'cariosporten'. Omdat het heel fysiek is, pompt je hart sneller dan tijdens pakweg een yogasessie. En zo wordt het sterker. Het is de ideale sport voor wie lang en gezond wil leven.
6. Het zorgt voor een beter evenwicht
En voor een betere coördinatie en een betere houding. Als je regelmatig psychomotorische problemen hebt, kan het helpen.
7. Het is fun
Het doet ons denken aan onze kindertijd op de speelplaats. Lekker nostalgisch. Laat je gaan en voel je weer jong en onbezorgd.
8. Het is lief voor je gewrichten
Op voorwaarde dat je springt volgens de regels van de kunst, geeft deze training minder druk op je knieën en je enkels. Twee regels moet je zeker respecteren: spring niet te hoog en kom niet neer met je voeten plat op de grond.
9. Je kan gewoon verder doen op vakantie
Je kan het overal doen: gewoon je sprintouw mee in je reiskoffer stoppen en hop: je springt verder op je vakantie aan de Côte d'Azur.