1. Voel je dankbaar

Om beter in te zien dat je glas halfvol is in plaats van halfleeg kan je elke ochtend 5 dingen neerschrijven waar je dankbaar voor bent. Misschien maar kleine dingetjes: dat je appartement heerlijk licht is, dat je wasgoed naar lente ruikt, dat je bobonne genezen is van die lelijke griep, dat je lief dat boek dat je zo graag wilde heeft gescoord op Amazon...

2. Drink een glas lauw water met citroen

Citoen is perfect om je dag te beginnen met een gloednieuw lijf. En water zorgt voor hydratatie. Want water laat je huid stralen en verjaagt de vermoeidheid. Als je 's ochtends al een groot glas ophebt, is dat zéker meegenomen als je overdag vaak vergeet te drinken.

3. Mediteer

Nee, da's niet het alleenrecht van geitenwollensokken en Madonna! En het hoeft ook geen uren te duren – een paar minuutjes is al genoeg. Handig om je geest te resetten en om de stresspieken van de vorige dag uit te vagen. Mediteren is even nuttig als een douche om je licht als een veertje te voelen.

4. Move it!

Gewoon om het startsignaal te geven aan je lichaam. Een rondje joggen is natuurlijk perfect, maar je stevig uitrekken en strekken is ook al goed. Of een paar yogabewegingen. Of een paar danspasjes op je favo nummer.

PS: buiten bewegen is nóg beter!

5. Vergeet je ontbijt niet

Ah, dat wist je al wel. Euh... waarom doe je het dan niet? In een appel bijten op de trein is geen écht ontbijt. Ga erbij zitten en eet iets wat je graag lust. Dit is het enige moment van de dag waarop calorieën (bijna) niet uitmaken, dus profiteer ervan!

6. Kleed je aan

Ook als je thuiswerkt. Ook als je een keelontsteking hebt. En ook als je op Arthurtje past die een oorontsteking heeft. Gewoon even een gestreken bloesje aantrekken in plaats van je oude pyjama heeft een indrukwekkende invloed op je mood én het boost je productiviteit.

7. Maak je bed op

Echt zoals het hoort hè! Helemaal netjes. Dan snapt je brein dat de nacht erop zit. Dat je bed de hele dag in stijl op je zal wachten tot vanavond, maar dat het nu tijd is om in actie te komen. Je bed dekken is dus een soort van reset voor je geest!

8. Hou een dagboek bij

Schrijf de gedachten en ideeën op waarmee je wakker wordt. Zo ruim je je hoofd op en ruim je baan voor je creativiteit. Het wérkt, of je nu je nachtmerrie neerpent, of je geweldige idee van de vorige avond, of de naam van de winkel waar je dit weekend absoluut naartoe moet.

9. Begin met iets creatiefs

... of toch in elk geval met je favoriete taak, om je hoofd wakker te krijgen. Een foto posten op je Fan Page in Facebook, de etalage van je winkel inrichten, je bureautje wat opleuken...