1 . Ban de frisdrank. Weg met die ingeblikte suiker! Je lijf zal je dankbaar zijn.
2 . Zeg eens hallo tegen je buren.
3 . Bel een vriendin en vraag hoe het met haar gaat. Doe dat terwijl je een lekker lang bad neemt, zo sla je twee vliegen in één klap.
4 . Probeer 30 minuten te hardlopen. Doe het desnoods al waggelend. En als je écht niet meer kan, wandel dan.
5 . Ga eens met je ouders op café.
6 . Koop een groente die je nog nooit hebt gegegeten en maak er soep van.
7 . Draag een rok of jurk. En hakken. Toon de wereld dat je écht een vrouw bent.
8 . Leg propere lakens op je bed. Zalig!
9. Vertel een grap. Zorg wel dat je de clue nog kent voor je eraan begint!
10 . Geef geld aan een goed doel.
11. Zeg nee als je ergens écht geen zin in hebt.
12. Zeg ja als je eegens écht zin in hebt.
13. Lak je nagels. Alle 20.
14 . Ga met je auto naar de carwash.