"Je moet 7000 calorieën verbranden om 1 kilo af te vallen. En het is vast niet meteen een verrassing: de beste manier om dat klaar te spelen, is door te sporten, het liefst zelfs door te joggen. Met joggen verbrand je namelijk zo veel energie, dat je sneller vetten begint te verbranden dan met andere sporten. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat die níét goed zouden zijn voor je lijn en je gezondheid, wel integendeel.
Het belangrijkste is dat je lichaam in beweging blijft. En je mag zeker ook niet alle calorieën uit je eten schrappen: je hebt vezels en vitaminen nodig om goed te functioneren en je metabolisme in gang te houden. Kies dus vooral voor de aanbevolen hoeveelheid groente en fruit, melkproducten en koolhydraten. Wat je wél van je menu mag schrappen, zijn onverzadigde vetten en pure suikers.
Kortom: een geheim, dat is er niet echt. De enige manier om écht gezond af te slanken is sport en gezonde voeding."
En wat is jouw truc om snel 1 kilo te verliezen?