Home Lifestyle 5 tips om je dromen beter te kunnen onthouden

5 tips om je dromen beter te kunnen onthouden

Hou een droomdagboek bij op je smartphone.

dromen onthouden
© Polina Kovaleva via Pexels

Sommige mensen weten quasi elke ochtend wat ze die afgelopen nacht allemaal hebben gedroomd, terwijl anderen zich bijna nooit iets herinneren van hun dromen. Wil jij leren om je dromen beter te onthouden? Deze vijf tips zijn het proberen waard.

1. Neem het je voor.

Begin alvast met je voor te nemen je dromen te onthouden.

2. Schrijf je dromen neer.

Belangrijk is om je droom in taal te kunnen vatten. Leg dus steeds een schrijfboekje en pen op je nachtkastje. Daarin noteer je na het ontwaken alles wat over je droom in je opkomt. Ook details als beelden, geuren en gevoelens horen daarbij.

3. Of hou een echt droomdagboek bij op je smartphone.

Een droomdagboek kan je tegenwoordig ook bijhouden via een app als Dream Journal Ultimate.

4. Sta stil bij het gevoel.

Sta eens stil bij het gevoel dat je droom oproept. Dat kan een richting geven waarin je de betekenis kan gaan zoeken.

5. Bespreek je dromen.

Bespreek je droom met een vriend, collega of zelfs droomcoach. Spreek bijvoorbeeld met een vriend(in) af dat jullie er een soort interview van maken. ‘Luister met oprechte aandacht, stel hem/haar open vragen, let op haar lichaamstaal en woordgebruik, en op de dingen waarop hij/zij de nadruk legt. Daarna koppel je de woorden of klemtonen die je vriendin heeft gelegd, naar haar terug’, legt droomcoach Nicoline uit. ‘Vraag naar details en feiten, want zo help je hem/haar zijn/haar beelden te verwoorden.’

Meer weten over dromen? ‘Dromen. Ontdek wat dromen je vertellen’ van Rosie March-Smith (€ 24,99 – Manteau). Wathebjijgedroomdvannacht. nl is de site van droomcoach Nicoline Douwes Isema.

Lees ook: