MUST FOLLOW: Fantina Van Berendoncks (30): ‘Als instructrice pleit ik voor een zachte aanpak: beter tien minuten bewegen dan helemaal niet’

Volg Fantina als

• … je op zoek bent naar de heilige graal: een sport die je wil volhouden.
• … je houdt van allesbehalve perfecte fitnessbloggers die eerlijk en transparant communiceren.
• … je net als zij vindt dat fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan.

De online stijl van Fantina

• Fantina combineert pilatesvideo’s met posts over mindfulness en journaling.
• Posts met tekst geeft ze vorm met de app Canva. Ze zweert hiervoor bij pasteltinten.
• Ze reageert zo snel mogelijk op berichten, maar tussen 22u en 9u30 is ze bewust niet actief op Instagram.

Van journalist tot pilatesinstructrice

‘Ik heb altijd veel interesses en passies gehad. Zo mocht ik me sinds mijn studies journalistiek al journalist, digital marketeer en kapster noemen. Nu sta ik aan de vooravond van mijn grootste avontuur: van FantiFlow, het online platform dat ik in april vorig jaar uit de grond stampte, een voltijdse job maken. FantiFlow draait niet om pilates alleen. Ik ben ervan overtuigd dat fysieke gezondheid en mentaal welzijn hand in hand gaan. Daarom bied ik naast virtuele pilateslessen ook cursussen rond journaling aan en heb ik het op mijn Instagramprofiel vaak over mindfulness. Met FantiFlow hoop ik mensen aan te zetten tot bewegen én er plezier in te scheppen. Dat was bij mij ooit anders…’

Sterk vs slank

‘Voor ik pilates ontdekte, deed ik wel aan sport, maar om de verkeerde redenen. Bewegen stond voor mij gelijk aan afvallen of strakker worden. Maar iedereen weet dat je het met zo’n mindset nooit volhoudt. Op YouTube botste ik op het kanaal van Cassey Ho, de vrouw achter Blogilates. Niet alleen was ze enthousiast en gaf ze pilates op een laagdrempelige manier, ze had ook geen typisch fitnesslijf. Cassey was vooral sterk en dat vond ik bijzonder inspirerend. Ze deed me inzien dat je moet sporten omdat het leuk is en omdat je er energie van krijgt. Ik was zo gebeten dat ik me inschreef voor een opleiding bij de Antwerpse studio Pilates Works. Een jaar later had ik m’n certificaat op zak en startte ik als pilatesinstructrice in bijberoep.’

Thuis op de mat

‘Tijdens de eerste lockdown vorige lente begon ik na te denken over wat ik belangrijk vind in het leven en wat ik graag doe. Vijf jaar geleden ontdekte ik pilates via de digitale weg; ik kon toch niet de enige zijn die liever thuis z’n matje uitrolt dan in een studio? Zo kwam ik op het idee om een online platform te starten om mensen op een toegankelijke manier te laten kennismaken met pilates. Nog te vaak schamen vrouwen zich om hun lichaam en zijn ze onzeker over hun kunnen. Thuis voelen ze zich meer op hun gemak. Bovendien hoeven ze hun drukke agenda niet te schikken naar een vast lesmoment. Als instructrice pleit ik voor een zachte aanpak: beter tien minuten bewegen dan helemaal niet. Sporten volgens een alles-of-nietsmentaliteit houdt niemand vol. You have to do it on your own terms (knipoogt).’

Fantina volgt

• @treesaccou: ‘Met haar gezellige feed lijkt copywriter en blogger Trees haar volgers onder te dompelen in een warm bad na een koude dag. Heel inspirerend.’
• @wildflowers_and_wodka: ‘Floriste Loes is een oude studiegenoot. Hoe ze in haar stories vertelt over haar hoogsensitiviteit in combinatie met ondernemen, vind ik prachtig. Ook haar feed is een pareltje.’
• @the.time.hub: ‘Het profiel van time- en toolexperte Ellen is een onuitputtelijke bron aan tips rond productiviteit, balans en timemanagement.’

Nog meer Instagrammers om te volgen:

• Rhaida El Touny: ‘Mijn werk mag dan wel kleurrijk en vrolijk zijn, ik vind het wel belangrijk dat er een boodschap achter schuilgaat’
• Thao-Thy Pham: ‘Ik verfijnde mijn technieken dankzij tutorials op YouTube. Illustreren staat me toe te ontspannen’
• Cécile De Somer: ‘Nadat ik mijn vader in volle coronacrisis verloor, ging ik online op zoek naar verbinding’