Iedereen stapt weleens met het verkeerde been uit bed. Gelukkig valt er ook iets te doen aan dat slechte humeur. Wij dagen je uit om deze 10 dingen te doen en je zal zien dat je al meteen heel wat vrolijker zal worden.
1. Probeer elke dag naar het positieve te kijken.
We know, makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het belangrijk om te doen: kijk elke dag naar het positieve. Ben je verdrietig of boos omdat er iets gebeurd is? Plan dan iets leuks in het vooruitzicht, dan is dat het positieve waar je naar uit kunt kijken.
2. Lach veel.
Chagrijnig? Bel je vriend(inn)en en zorg ervoor dat ze jou aan het lachen maken. Je zult meteen een beter humeur krijgen!
3. Zet vrolijke muziek op.
Muziek is ideaal om je mood te bepalen. Zet dus een playlist op met alleen maar vrolijke muziek en je slechte humeur zal verdwijnen als sneeuw voor de zon! Al helemaal als je erbij gaat dansen.
4. Neem tijd voor jezelf.
Vaak ben je gewoon een beetje humeurig omdat het je allemaal even te veel aan het worden is. Het is belangrijk om af en toe even aan jezelf te denken en jezelf me-time te gunnen. Een avondje helemaal niets doen, een maskertje op doen en zes afleveringen van ‘Pretty Little Liars’ na elkaar kijken, kan je al helemaal ontspannen.
5. Live in the moment.
Heb je een slecht humeur omdat de dingen niet gaan zoals je zou willen? Let it go! Probeer echt in het moment te leven en je niet te veel druk te maken over dingen die je toch niet kan controleren. Het is zonde van je humeur alles te laten verpesten.
6. Ga naar buiten.
Maak bijvoorbeeld een wandeling buiten of ga een eindje fietsen of joggen om je hoofd leeg te maken. De buitenlucht zal je humeur alleen maar ten goede komen.
7. Doe een dutje of kruip vroeg in bed.
Als je niet genoeg slaapt is dat ook horrible voor je humeur. Dat weet je waarschijnlijk zelf ook wel, maar misschien realiseer je je niet direct dat je een beetje slaaptekort hebt. Ga dus lekker vroeg naar bed vanavond en wie weet voel je je morgen al heel wat beter.
8. Eet een stukje chocolade.
Wist je dat chocolade je veel happier maakt? Het uitgelezen excuus om een reep naar binnen te werken dus.
9. Verwen jezelf met een cadeautje.
Het hoeft niet eens een groot cadeau te zijn, maar met een kleintje maak je jezelf ook veel vrolijker! Bovendien worden wij in het algemeen vrolijk van (online) shoppen…
10. Ga sporten.
Sporten is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je humeur. Na een halfuurtje flink beweging maakt je lichaam het stofje endorfine aan en daar word je vrolijk van!
Lees ook:
