Beetje zitten suffen op de trein deze morgen? Moe aangekomen op je werk? Even zitten knikkebollen op de schoolbanken? Hé, hebben we allemaal wel eens en wel hierdoor:
Opstaan als het nog donker is
Big mistake! Geen wonder dat we allemaal wat nukkig zijn nu de winter lang begint te duren. Zonlicht laat onze biologische klok immers weten dat we klaar zijn om aan de dag te beginnen. Fel licht heeft hetzelfde effect, maar misschien wel rekening houden met roommates of je lief.
Snooze addict
'You snooze, you lose', mag je erg letterlijk nemen. Doordat je telkens in slaap valt, is die heel oppervlakkig en heb je er eigenlijk maar weinig aan. Hoe meer je snoozet, hoe moeër je je dus voelt.
Koffie, koffie, koffie!
Koffie nodig om wakker te worden? Eigenlijk niet! Licht en beweging zijn wat je nodig hebt. Spaar je koffie daarom tot later in de voormiddag, net wanneer je een boost nodig hebt.
Je skipt je ontbijt
Ja hoor, die mama van je heeft echt gelijk. Ook slapen kost energie. Een ontbijt boordevol vezels en proteïnen geeft je de kickstart die je ’s morgens nodig hebt.
Chillaxen voor je gaat slapen
Maak komaf met slechte gewoontes zoals ‘snel nog die ene aflevering bekijken’ of ‘nog heel even Facebook checken’. Maak liever je hoofd helemaal leeg net voor het slapengaan. Praat nog even met je lief in bed (wink wink). Lukt dat echt niet, dan spot je hier 7 vreemde tips voor moeilijke slapers.
Je slaapt niet lang of diep genoeg
Als je ooit geld erft, investeer je dat beter in een goed bed dan in een Chanelhandtas. Sorry, maar het is zo. Slaap ook altijd minstens zeven uur per nacht en probeer zo vaak mogelijk op hetzelfde tijdstip te gaan slapen. Tenzij er natuurlijk een geweldig feestje is.
Meer slaaptips:
Bron: Huffington Post
