Home Body & Mind Dit doet weinig slaap met je

Dit doet weinig slaap met je

Corbis
Examens, een baby, stress, redenen genoeg om af en toe ongelofelijk slecht te slapen. En dat weinig slapen niet veel goed doet, dat weten we allemaal. Hoe groot de schade kan zijn op korte en lange termijn, wordt aangetoond in een confronterende infografiek.

Na 1 slapeloze nacht ben je… 

hongerig

Weinig slaap doet je hunkeren naar vet, koolhydraten en grotere porties.

– lomp

Je veroorzaakt dan ook sneller ongevallen.

– minder mooi

In de spiegel kijken na een slechte nacht is nooit leuk. Je ziet er ongelukkiger en ongezonder uit dan na een goede nachtrust.

– vatbaarder voor ziektes

Je immuunsysteem heeft rust nodig. 

– een emotioneel wrak

Je kan minder goed focussen, kan alles veel minder goed relativeren en zou dus kunnen huilen voor een gebroken nagel.

Slaap je een langere periode slecht, dan kunnen dit de gevolgen zijn:

– diabetes en hartziekten

Chronisch slaaptekort zorgt voor een verhoogde bloeddruk en verhoogt het risico op suikerziekte.

– minder sperma

Mannen die te weinig slapen zouden minder spermacellen produceren. En hebben sowieso minder zin in seks want willen alleen maar slapen…

– overgewicht

Je hebt meer honger, je hormonen gaan door het slaaptekort in overdrive en je komt sneller bij.

Het hele plaatje vonden we via The Huffington Post en zie je hier.

Wij kruipen vanavond nog eens vroeg onder de wol. Wie doet mee?

sleep deprivation

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.