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Fringale du soir: je peux manger quoi avant d’aller au lit?

Même si vous avez mangé il y a à peine 2 heures, votre estomac crie déjà famine. Allez au lit et bouder ses envies ou se jeter sur le premier truc venu? À la rédac', on vous propose une alternative sympa: manger un snack sain et qui vous veut du bien.

Manger ou pas avant de dormir: en voilà une question sacrément épineuse.

Comme se coucher avec la faim, ou avec une sensation de frustration, n'est jamais bon, mieux vaut craquer pour une petite gourmandise de minuit plutôt que de doubler sa ration petit déjeuner le lendemain.

 

Mais concrètement, je peux manger quoi avant d'aller me coucher?

 

Une tartine de pain complet, banane et beurre de cac'

 

 

Une photo publiée par Aki Nakamura (@akimarimekko) le

 

 

Un bol de fruits frais de saison

 

 

Une photo publiée par Juno (@stilltryingtobethin) le

 

 

Un bol de yaourt Grec, granola bio et fruits frais

 

 

 

Un toast avocat et oeuf

 

 

Une photo publiée par Avocaderìa (@avocaderia) le

 

 

Une poignée de dates

 

 

Une photo publiée par Edita (@editavvv) le

 

 

Des pistaches, amandes ou noix du Brésil (non salées)

 

 

Une photo publiée par Alex King (@alexrking) le

 

 

Bien sûr, on n'oublie pas que grignoter le soir doit rester occasionnel. Parce qu'une envie passagère ne doit surtout pas devenir une habitude, mieux vaut miser sur un dîner plus copieux plutôt que de réouvrir ses placards minuit passé.

 

 

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