Myra a perdu 32 kilos en comptant les calories
“J’ai toujours été très sûre de moi et, en fait, je n’ai jamais été gênée par mon poids. Ces quelques kilos en trop ne m’ont pas empêchée de dormir. Mon apparence ne posait pas davantage de problème à mes petits amis. Je n’ai jamais été mince, mais mon corps était bien proportionné. Lorsque j’étais petite fille, on se moquait parfois de moi. Je mangeais volontiers et notamment beaucoup de bonbons, donc, chaque année, je prenais près de 10 kilos. De temps en temps, je faisais régime, car ma mère trouvait que je devais maigrir. Comme je n’en voyais pas l’utilité, je ne tenais jamais longtemps. Tout a changé lorsqu’une histoired’amour m’a fait songer à des enfants. Mon médecin m’a conseillé de perdre d’abord 20 kilos. C’est alors qu’une petite lueur s’est faite en moi: ces kilos en trop étaient à l’origine d’une condition physique en dessous de tout et risquaient de mettre ma santé en danger. J’étais enfin motivée à maigrir. J’ai commencé à faire régime pour moi-même et pas pour correspondre à certaines normes ou pour faire plaisir aux autres. C’est ce qui a fait la différence.
Ca a marché!
Quand j’ai senti que j’étais vraiment motivée, je suis partie à la recherche d’une méthode qui me convenait. Une amie venait de perdre 10 kilos grâce à Weight Watchers. J’y ai glané pas mal d’informations, mais j’avais du mal à m’ imaginer assister chaque semaine à leur réunion, j’ai donc commencé à compter les calories de ma propre initiative. Je prenais note de ce que je mangeais chaque jour et me composais un menu pour la semaine. J’ai maigri incroyablement facilement. En six mois, j’avais perdu 30 kilos. Chaque semaine, je perdais un kilo. J’ai continué à manger des choses que j’aimais, mais en quantités moindres, et je n’ai jamais eu faim ou le sentiment d’être privée de quelque chose. La rapide perte de poids prouvait que mes habitudes alimentaires étaient loin d’être saines. Avant, il m’arrivait parfois de manger une tablette de chocolat par jour, à présent, je mange de façon plus équilibrée: beaucoup de salades, de poulet et peu de fromage. Depuis un an, j’ai atteint le poids idéal, je ne dois donc plus vraiment faire régime, mais je surveille toujours mon alimentation. J’évite le beurre, l’huile et la crème, et je mange peu de viande, mais, de temps en temps, je craque encore pour des bonbons. Je suis heureuse de mon nouveau corps. Je peux enfin acheter mes pantalons dans un magasin normal, j’ai donc atteint mon objectif!”
L’avis de la diététicienne
“Pour maigrir de façon saine et durable, il faut manger suffisamment, de manière équilibrée et régulière, boire beaucoup d’eau et bouger. Les personnes qui essaient de maigrir sans aide et sans suivre un régime préétabli devraient toujours bien s’informer au préalable. Le gros risque de cette méthode est en effet d’être trop strict. Résultat: on n’arrive pas à suivre son régime longtemps. Il est primordial de manger en quantités suffisantes, même si on veut maigrir (trois vrais repas et deux à trois en-cas). Souvent, les gens qui maigrissent seuls éliminent à tort de leur alimentation des choses supposées faire grossir, comme le pain et les pommes de terre. Du yaourt pour le petitdéjeuner et des crudités pour le repas de midi ne suffi sent pas. Attention auss
