Les 5 meilleurs moments pour boire de l’eau

S’il est très important de rester hydraté·e tout au long de la journée, saviez-vous que certains moments sont plus opportuns que d’autres pour le faire? Voici les 5 moments clés où on vous encourage à aller vous chercher un verre d’eau (ou deux).

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Pour rappel: « Il ne faut pas se fier au signal de la soif pour se décider à boire. Quand on est actif·ve, on a le temps de perdre beaucoup d’eau avant de ressentir la soif. Il faut donc prendre l’habitude de boire tout au long de la journée », nous prévient PasseportSanté. Voici justement les cinq moments les plus opportuns.

1. Après le réveil

Buvez deux verres d’eau juste après le réveil pour activer vos organes internes.

2. Après un repas

Boire un verre d’eau trente minutes après un repas aide à la digestion.

3. Après une séance de sport

Boire un verre d’eau permet de ramener votre rythme cardiaque à la normale.

4. Avant la douche

Boire un verre d’eau avant de prendre sa douche aide à réduire la pression artérielle.

5. Avant de dormir

Boire un verre d’eau avant d’aller dormir aide à éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires.

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