10 astuces pour boire plus d’eau
Pour rester en bonne santé, il est recommandé de boire 1,5 litres d’eau par jour. Mais le défi n’est pas si facile à relever!
On vous donne 10 astuces pour adopter le réflexe de s’hydrater tout au long de la journée.
Gardez toujours de l’eau à portée de main
Gardez toujours de l’eau à portée de main
Emportez partout avec vous une gourde ou une bouteille pour penser à boire de l’eau tout au long de la journée.
Téléchargez une application
Téléchargez une application
Des applications gratuites comme Waterlogged ou Daily Water vous aident à suivre et analyser votre consommation quotidienne d’eau.
Variez les plaisirs
Variez les plaisirs
Pour ne pas vous lasser de boire de l’eau plate, alternez avec des tisanes et des eaux aromatisées. Il suffit d’ajouter du citron et de la menthe pour obtenir une délicieuse boisson fraîche!
Programmez des alarmes
Programmez des alarmes
Ajouter des rappels dans votre téléphone pour penser à vous resservir un verre d’eau.
Buvez un grand verre d’eau avant et après chaque repas
Buvez un grand verre d’eau avant et après chaque repas
Prenez cette habitude facile à adopter. Si vous mangez trois repas dans la journée, ça fera déjà 6 verres d’eau bus d’office!
Investissez dans une machine à eau gazeuse
Ajoutez des glaçons dans votre verre
Ajoutez des glaçons dans votre verre
Ayez toujours une réserve de glaçons au congélateur pour rafraîchir toutes vos boissons en un clin d’œil.
Fixer un rappel sur votre bouteille d’eau
Affichez un poster près du robinet
Investissez dans une gourde stylée
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