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10 astuces pour boire plus d’eau



Pour rester en bonne santé, il est recommandé de boire 1,5 litres d’eau par jour. Mais le défi n’est pas si facile à relever!


On vous donne 10 astuces pour adopter le réflexe de s’hydrater tout au long de la journée.

Gardez toujours de l’eau à portée de main

Gardez toujours de l'eau à portée de main

Gardez toujours de l’eau à portée de main

Emportez partout avec vous une gourde ou une bouteille pour penser
à boire de l’eau tout au long de la journée.

Téléchargez une application

Téléchargez une application

Téléchargez une application

Des applications gratuites comme Waterlogged ou Daily Water vous aident
à suivre et analyser votre consommation quotidienne d’eau.

Daily Water

Variez les plaisirs

Variez les plaisirs

Variez les plaisirs

Pour ne pas vous lasser de boire de l’eau plate, alternez avec des
tisanes et des eaux aromatisées. Il suffit d’ajouter du citron
et de la menthe pour obtenir une délicieuse boisson fraîche!

Programmez des alarmes

Programmez des alarmes

Programmez des alarmes

Ajouter des rappels dans votre téléphone pour penser à vous
resservir un verre d’eau.

Buvez un grand verre d’eau avant et après chaque repas

Buvez un grand verre d'eau avant et après chaque repas

Buvez un grand verre d’eau avant et après chaque repas

Prenez cette habitude facile à adopter. Si vous mangez trois repas
dans la journée, ça fera déjà 6 verres d’eau bus d’office!

Investissez dans une machine à eau gazeuse

Investissez dans une machine à eau gazeuse

Investissez dans une machine à eau gazeuse

Si vous préférez l’eau pétillante à l’eau plate, offrez-vous une
machine pour que vous hydrater devienne un réel plaisir!.
Disponible ici.

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Ajoutez des glaçons dans votre verre

Ajoutez des glaçons dans votre verre

Ajoutez des glaçons dans votre verre

Ayez toujours une réserve de glaçons au congélateur pour rafraîchir
toutes vos boissons en un clin d’œil.

Fixer un rappel sur votre bouteille d’eau

Fixer un rappel sur votre bouteille d'eau

Fixer un rappel sur votre bouteille d’eau

Même pas besoin de programmer des alarmes sur votre téléphone, ce
gadget vous rappelle régulièrement de boire de l’eau. Disponible
ici.

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Affichez un poster près du robinet

Affichez un poster près du robinet

Affichez un poster près du robinet

À chaque verre d’eau, vous cochez une goutte pour arriver à votre
quota à la fin de la journée. On adore l’idée! Disponible ici.

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Investissez dans une gourde stylée

Investissez dans une gourde stylée

Investissez dans une gourde stylée

Facile à transporter et en plus super classe à sortir de son sac,
on n’oubliera pas de la brandir comme un trophée! Disponible
ici.  

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