Pour rester en bonne santé, il est recommandé de boire 1,5 litres d’eau par jour. Mais le défi n’est pas si facile à relever!
On vous donne 10 astuces pour adopter le réflexe de s’hydrater tout au long de la journée.
Emportez partout avec vous une gourde ou une bouteille pour penser à boire de l’eau tout au long de la journée.
Des applications gratuites comme Waterlogged ou Daily Water vous aident à suivre et analyser votre consommation quotidienne d’eau.
Pour ne pas vous lasser de boire de l’eau plate, alternez avec des tisanes et des eaux aromatisées. Il suffit d’ajouter du citron et de la menthe pour obtenir une délicieuse boisson fraîche!
Ajouter des rappels dans votre téléphone pour penser à vous resservir un verre d’eau.
Prenez cette habitude facile à adopter. Si vous mangez trois repas dans la journée, ça fera déjà 6 verres d’eau bus d’office!
Si vous préférez l’eau pétillante à l’eau plate, offrez-vous une machine pour que vous hydrater devienne un réel plaisir!. Disponible ici.
Ayez toujours une réserve de glaçons au congélateur pour rafraîchir toutes vos boissons en un clin d’œil.
Même pas besoin de programmer des alarmes sur votre téléphone, ce gadget vous rappelle régulièrement de boire de l’eau. Disponible ici.
À chaque verre d’eau, vous cochez une goutte pour arriver à votre quota à la fin de la journée. On adore l’idée! Disponible ici.
Facile à transporter et en plus super classe à sortir de son sac, on n’oubliera pas de la brandir comme un trophée! Disponible ici.
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