Du temps pour un soi: un rituel qui prend soin de notre microbiome
Chaque semaine, Emilie vous invite à vous relaxer, à profiter d’un moment bien-être bien mérité. Voici un rituel beauté enrichi en pré- et probiotiques qui prennent soin de notre microbiome, pour une peau resplendissante de santé.
Le microbiome, c’est quoi?
Sur notre peau se trouvent 100 000 milliards de bactéries, champignons, virus et levures. Alors qu’on pourrait penser qu’il s’agit d’une mauvaise nouvelle, c’est en réalité tout le contraire. Car ces petites personæ non gratæ sont en réalité plus que bienvenues! En plus d’être là pour maintenir le pH acide de la peau (qui permet ainsi d’avoir une peau saine), elles protègent notre peau des agressions extérieures (comme la pollution et les rayons UV) mais aussi et surtout elles interagissent avec toutes les cellules de notre corps. Ensemble, elles forment le microbiome, la flore cutanée.
Fun fact: notre microbiome, nous le “recevons“ à la naissance. En effet, ce petit cadeau est transmis par le microbiote vaginal de notre maman lors de l’accouchement par voie basse.
Probiotiques, prébiotiques et postbiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui forment ce qu’on appelle le microbiote. Ces ferments (qu’on trouve aussi dans les yaourts) présentent de nombreux bénéfices pour la peau: ils aident à rééquilibrer son écosystème, ils ont une action antioxydante et anti-inflammatoire, ils diminuent la sensibilité de la peau, la renforcent, la rendent plus saine et stabilisent son microbiome.
Les prébiotiques sont des sucres simples ou complexes (issus de fruits et légumes) qui nourrissent les probiotiques de la peau.
Les postbiotiques sont les substances sécrétées par les probiotiques lors du processus de fermentation qui permettent de renforcer l’activité de ces derniers.
Rituel aux pré- et probiotiques
Certains produits de soin sont enrichis en ingrédients qui luttent justement contre ces bactéries pourtant bénéfiques au bon fonctionnement de la peau. Résultat, la flore cutanée est perturbée et sujette à des problèmes de peau. Voilà pourquoi il est bon d’utiliser des cosmétiques qui respectent la flore cutanée. Dans ces cosmétiques, on retrouve des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques. Ceux-ci ne sont pas vivants, ce sont plutôt des fractions de bactéries.
Je commence par nettoyer mon visage avec un gel lavant doux adapté aux peaux sensibles et à la formule hypoallergénique qui n’altère pas le Ph naturel de la peau.
SKN Wash de Yun Probiotherapy (20 €, ici).
Une fois ma peau parfaitement nettoyée, j’applique un sérum enrichi en yaourt grec. Ce sérum aux probiotiques permet de renforcer la barrière d’hydratation de la peau tout en maintenant l’équilibre du microbiome cutané. Il contient également des prébiotiques, trois types d’acide hyaluronique ainsi que des nutriments d’algues marines.
Moisturizing Serum with Probiotics de Korres (35,80 €, en pharmacies et parapharmacies).
J’applique ensuite une lotion tonique. Le Vinaigre Visage de gallinée est un toner hautement concentré en prébiotiques qui renforcent la barrière cutanée et soutiennent le microbiome cutané. Sa formule non grasse et composée avec 96% d’ingrédients d’origine naturelle permet d’illuminer le teint, affiner le grain de peau et exfolier tout en douceur.
Vinaigre Visage de gallinée (26 € pour 200 ml, ici).
Je termine mon rituel avec une crème hydratante aux pré + probiotiques et à l’acide hyaluronique. Cette crème adaptée à tous les types de peau est 100% naturelle certifiée bio, elle est notée 100/100 sur l’application Yuka.
Crème hydratante aux probiotiques de Krème (24 €, ici).
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