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© Corbis

12 aliments pour embellir votre peau

On adore enduire notre visage de masques et lotions afin d'embellir notre peau. Mais il existe une foule d'aliments qui sont aussi efficaces que nos produits de beauté et qui s'attaquent à notre peau depuis l'intérieur. Cuisinez-les sans modération!

L’avocat

L'avocat

L’huile d’avocat est efficace pour combattre un taux de
collagène élevé.  Mais surtout, elle a une composition proche
de celle des huiles naturelles. Et les acides gras essentiels
qu’elle contient sont parfaits pour apaiser les coups de
soleil.

Le chou vert

Le chou vert

Le chou vert est l’un des aliments avec le plus de pouvoir. Il
est, entre autres, le légume qui produit le plus d’alcaline qui
nourrit notre peau depuis sa base.

Le brocoli

Le brocoli

Le brocoli a également beaucoup de propriétés. Il est
anti-inflammatoire, contient des vitamines A, C et K. Il stimule
aussi nos gènes anti-cancer. Cet ingrédient est indispensable pour
avoir une peau saine et il favorise la croissance des cheveux.

Les fruits rouges

Les fruits rouges

Vous avez le choix! Fraises, framboises, bleuets ou baies. Vous
ne pouvez jamais vous tromper avec les fruits rouges, en manger est
100 % bénéfique. Retenez tout de même que les plus foncés sont plus
efficaces. Ils contiennent énormément d’antioxydants et vous
apportent beaucoup de vitamine C, nécessaire pour combattre le
manque de collagène.

Le cresson

Le cresson

La plupart d’entre nous ne consomment pas du cresson
régulièrement. Pourtant riche en minéraux et en antioxydants, il a
le pouvoir d’embellir le teint.

Les noix

Les noix

Qu’il s’agisse de simples noix, d’amandes, de pistaches, de
pignons de pin ou de noisettes, tous contiennent une grande dose de
vitamine E, de sélénium, d’oméga 3 et de zinc.  Ils
maintiennent votre taux de collagène et protègent votre peau des
dommages cellulaires.

Les graines

Les graines

Comme pour les fruits rouges ou les noix, vous pouvez en choisir
plusieurs sortes. Les graines de lin, de tournesol, de citrouille,
de chia ou de chanvre, toutes ont des propriétés qui boostent votre
peau.  Elles vous donnent également un teint rayonnant.

Le saumon

Le saumon

Bonne nouvelle pour les amateurs de saumon: de nouvelles
recherches ont démontré que manger du saumon deux fois par semaine
réduisait le risque de cancer de la peau. Contrairement à la
viande, le poisson réduit les inflammations de la peau.

Le thé

Le thé

Le thé contient beaucoup d’antioxydants. Des études montrent
qu’il diminue les effets des UV sur la peau, ainsi que les risques
de cancer. Le thé à la menthe normalise particulièrement votre
niveau d’hormones, et contribue donc à réduire vos problèmes de
peau.

Le tofu

Le tofu

En vieillissant, notre peau perd de son énergie. Composé de
calcium, vitamine E et protéines (qui créent les cellules de la
peau), le tofu est capable de ralentir la perte de collagène et de
maintenir l’élasticité de la peau. 

Les tomates

Les tomates

On sait déjà que les tomates sont bonnes pour le cœur et pour la
circulation sanguine. Des études prouvent également qu’elles
agissent contre le vieillissement et les dommages cutanés créés par
le soleil.

Le yaourt

Le yaourt

Consommer du yaourt n’est pas juste bon pour les os. Il est
riche en vitamine B2, B6, B12 et en protéines, ce qui est idéal
pour désintoxiquer votre peau. Pour voir un résultat, il est
conseillé de manger des yaourts grecs. Le yaourt combat également
l’acné et est bénéfique pour la cicatrisation de la peau. 

Source: Bustle

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