Flair et Basic Fit s’associent autour de l’idée simple que bouger ne fait pas que travailler le corps, ça nourrit aussi l’esprit. De cette conviction est né « Active ton mental », un podcast où chaque épisode explore le lien entre activité physique et équilibre mental, et révèle comment le mouvement peut devenir un véritable allié du bien-être au quotidien.
Se reconnecter à soi grâce au sport
Chez Flair, cette philosophie prend vie à travers des contenus pensés pour ralentir le rythme effréné du quotidien, retrouver confiance en soi et installer de petites habitudes positives. Chaque article, chaque conseil agit comme un repère, une petite boussole pour guider chacun·e vers des gestes simples mais puissants, capables de créer un vrai sentiment de sérénité et de recentrage.
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De son côté, Basic Fit propose à ses membres « Body & Mind », un programme de trois parcours de 14 jours, construits sur des bases scientifiques et adaptables aussi bien à la maison qu’en club. Chaque parcours invite à se reconnecter à son corps, à retrouver de l’énergie et à apaiser le stress. Le mouvement devient alors plus qu’un entraînement : c’est un rituel quotidien qui améliore le sommeil, nourrit l’esprit et rappelle que chaque petit effort compte pour se sentir mieux, jour après jour.
Pour tenir sur la durée, Jan Roggeveen, Video Workout Specialist chez Basic Fit, nous donne quelques conseils. Le premier est certainement le plus important : choisir une activité physique qui nous plaît vraiment ! « Explorez : essayez différents entraînements, différents instructeurs et différents lieux jusqu’à ce que vous vous sentiez parfaitement à l’aise. » Aussi, le spécialiste nous conseille de ne pas laisser les journées difficiles perturber notre rythme. « Manquer une séance n’est pas une catastrophe », rappelle-t-il avec bienveillance. Enfin, dernier conseil et pas des moindres, celui d’oser. « N’ayez pas peur de vous lancer des défis et n’abandonnez pas ! »
Manon de Meersman : « Soyez à l’écoute de votre corps »
Durant les cinq premiers épisodes de la série « Active ton mental », Manon, journaliste et coach sportive, a reçu des invitées passionnées de sport. Ces dernières ont, chacune à leur façon, expliquer comment le sport possède un impact significatif sur leur bien-être quotidien. C’est cette fois-ci au tour de notre host de vous livrer son histoire, et ses conseils pour faire du sport votre allié en termes de santé mentale.
Manon a souffert d’anorexie mentale pendant 12 ans. Pendant longtemps, le sport n’était à ses yeux qu’un moyen de brûler des calories pour atteindre le corps de ses rêves. Et puis un jour, elle a été suivie par une coach personnalisée, et tout a changé. « J’ai compris que si je voulais évoluer, je devais donner à mon corps ce dont il avait besoin. Je me devais de le nourrir, de l’écouter, pas de le faire souffrir. » À ce propos, elle nous explique d’ailleurs l’importance de s’entourer de professionnels lorsqu’on fait du sport.
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