Flair et Basic-Fit se sont réunis autour d’une idée simple: bouger ne profite pas qu’au corps, il prend aussi soin de l’esprit. De cette idée est née « Active ton mental », un podcast où chaque épisode explore le lien entre activité physique et équilibre mental, et montre comment le mouvement peut devenir un véritable allié du bien-être au quotidien.
Se reconnecter à soi grâce au sport
Chez Flair, cette philosophie se traduit par des contenus pensés pour ralentir le rythme effréné du quotidien, retrouver confiance en soi et instaurer des routines positives. Les articles et conseils proposés sont autant de petites boussoles pour guider chacun·e vers des gestes simples mais puissants, capables de créer un véritable sentiment de sérénité.
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De son côté, Basic-Fit propose à ses membres « Body & Mind », un programme composé de trois parcours de 14 jours, pensés sur des bases scientifiques et adaptables aussi bien en club qu’à la maison. Chaque parcours invite à se reconnecter à son corps, à retrouver de l’énergie et à apaiser le stress. À travers ces séances, le mouvement devient plus qu’un simple entraînement : il se transforme en rituel quotidien, capable d’améliorer le sommeil, de nourrir l’esprit et de rappeler que chaque petit effort compte pour se sentir mieux, jour après jour.
Pour Jan Roggeveen, Video Workout Specialist chez Basic-Fit, pratiquer une activité physique, c’est d’ailleurs avant tout apprendre à se reconnecter à son corps et à sa confiance en soi, plutôt que de se laisser influencer par les apparences. Il rappelle à ce propos que les miroirs des clubs de fitness sont là pour vérifier la posture et la technique, pas pour juger. « Concentrez-vous sur ce que votre corps peut accomplir et sur la force que vous ressentez pendant l’effort, plutôt que sur votre apparence. Trouvez un endroit où vous vous sentez à l’aise ou portez des vêtements dans lesquels vous êtes en confiance. Il est tout à fait normal de ne pas se sentir sûr de soi, mais cela ne doit pas vous empêcher de devenir la meilleure version de vous-même. Un bon conseil: focalisez-vous sur vos progrès et évitez de vous comparer aux autres. N’oubliez pas que tous les membres du club de fitness ont commencé là où vous êtes aujourd’hui ! »
Alison Luca : « Le sport permet de se dépasser »
Dans le podcast « Active ton mental », Manon, journaliste et coach sportive, s’entretient avec des invitées pour qui le sport est bien plus qu’une activité : c’est un véritable pilier de leur quotidien. Elles racontent comment elles ont réussi à l’intégrer dans leur routine et partagent les effets positifs ressentis, que ce soit sur leur énergie, leur équilibre mental ou leur confiance en elles.
Dans le cinquième épisode, Alison Luca, danseuse et professeure de danse, nous explique comment la danse fait partie intégrante de son identité. Elle danse depuis toujours, et au fil du temps, cette passion est devenue bien plus qu’un simple sport: c’est sa personnalité, et aujourd’hui, son métier. « Le fait de danser colle parfaitement avec qui je suis », confie-t-elle. Pour elle, le sentiment d’appartenance et de communauté est essentiel, surtout entre femmes. « On a besoin d’espaces où on peut se sentir libres d’être nous-mêmes. Le groupe porte les individus : c’est important de ne pas se sentir seule », explique-t-elle. Mais pourquoi danse-t-on vraiment ? Pour Alison, c’est instinctif, bien plus que technique ou performance. « T’as pas besoin d’être bonne dans quelque chose pour le faire. On n’a pas toutes la même souplesse, pas toutes le même niveau. On a toutes juste envie de kiffer. »
Dès maintenant, écoutez « Active ton mental », la nouvelle série de podcasts signée Flair x Basic-Fit, sur Flair.be et vos plateformes de podcasts préférées.
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