Sans vous en rendre compte, votre corps dépense continuellement de l’énergie, même en dormant. Faites le calcul des calories dépensées lors d’une journée ordinaire “métro-boulot-dodo” sans, presque, aucun effort!
Le site anglais de remise en forme Shake That Weight a publié des infographies représentant le nombre de calories perdues lors de banales activités quotidiennes. Les statistiques vous vont surprendre!
Une journée type
Dormir 7 heures de sommeil = 382 calories
Une douche de 15 minutes = 62 calories
Se brosser les dents pendant 2 minutes = 4 calories
Se sécher les cheveux = 39 calories
Conduire un trajet de 30 minutes en voiture = 60 calories
Marcher 30 minutes = 149 calories
Monter les escaliers pendant 3 minutes = 15 calories
Une heure passée derrière un écran d’ordinateur = 102 calories
Cuisiner un repas = 93 calories
Regarder la télévision pendant une demi-heure = 28 calories
Si vous avez des enfants, jouer avec eux vous ferait dépenser 186 calories en une demi-heure et leur donner un bain 30 de plus. Si vous ajoutez au compteur quelques tâches ménagères, c’est le bingo! Pousser le chariot de vos courses vous ferait perdre environ 130 calories, repasser des vêtements pendant 30 minutes est équivalent à 66 calories, mettre une machine en route 95 calories et tondre le gazon 30 minutes jusqu’à 205 calories!
Le compte est bon
Pour garder un bon équilibre, il est recommandé aux femmes, de morphologie moyenne, de dépenser environ 2000 calories par jour et un homme moyen 2500 calories. Si on fait le total de celles brûlées au cours de toutes nos activités quotidiennes, on y est vite. Pour en brûler davantage, il nous reste toujours une solution: le sport! Le quoi?
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