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6 bienfaits d’une balade en forêt

Les bienfaits d’un moment où on ralentit la cadence et où on se retrouve face à soi-même dans un cadre enchanteur sont énormes.

Voici au moins 6 bonnes raisons d’enfiler vos chaussures de marche direction la forêt!

1

C’est réconfortant

La  nature ne juge pas, ne demande rien. La nature existe tout simplement et ne vous demande rien d’autre non plus. C’est pourquoi vous vous sentez connectée avec la forêt. Et c’est réconfortant.

2

C’est oxygénant

On l’a appris à l’école… Les arbres ont cette fonction magnifique de transformer tout le vilain dioxyde de carbone en bon oxygène. Alors quand on marche sous leurs ramages, on remplit nos poumons!

3

C’est bon pour la ligne

Celles qui n’ont pas le courage de partir en petites foulées peuvent se rabattre sans rougir sur la marche. Vous brûlez plus de calories sur un chemin irrégulier de forêt que sur un trottoir… En 30 minutes de marche rapide, vous perdez entre 140 et 180 calories.

4

Ça réduit le stress

Une méthode de bien-être vieille comme le monde retrouve grâce aux yeux des citadins: la sylvothérapie. À l’origine, elle visait à soigner les problèmes respiratoires grâce aux « antibiotiques » naturels produits par les arbres. Il a été vérifié que l’air qu’on respire en forêt aide à lutter contre les virus et le stress. Suite à une balade en forêt, le taux de cortisol (hormone du stress) diminue. Profitez de cette balade pour vous centrer sur vous. Soyez consciente du moment, admirez la nature autour de vous. Concentrez-vous sur votre respiration en essayant d’identifier tous les parfums.

5

Ça encourage à faire du sport

D’après une étude scientifique, une même activité physique pratiquée à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur a plus de chance d’être maintenue et de façon régulière.

6

Ça stimule la créativité

Regardez autour de vous avec des yeux d’enfants en gardant l’esprit en éveil. Une habitude qui aide à être plus créative!

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