BLOCUS: les 5 jus de fruits pour booster son mental
La période redoutée par les étudiant.e.s est de retour (désolée de vous l’annoncer). Pour vous aider à vivre au mieux cette période parfois délicate, on vous propose 5 jus de fruits pour booster votre efficacité et surmonter cette épreuve haut la main !
On vous a sélectionné des recettes ultra simples pour éviter de vous compliquer (encore plus) la vie ! N’oubliez pas que vous pouvez retrouver nos 7 conseils pour se préparer au mieux au blocus ici.
En avant pour le boost cérébral !
Pour faire le plein d’énergie, on peut compter sur les agrumes !
Ingrédients
- 4 oranges
- 2 citrons
- 2 pamplemousses
- 4 pommes type golden
- 4 c. à soupe de sirop d’agave selon le sucre des fruits
Instructions
- Éplucher les pommes et les couper en 4 pour les évider. Réserver un quart.
- Passer le reste à la centrifugeuse pour récupérer le jus. Si vous n’avez pas de centrifugeuse, vous trouverez une méthode un peu plus longue sur l’article de boisson coup de boost.
- Couper les agrumes en deux et les presser au presse-agrumes.
- Mélanger le jus des agrumes au jus de pomme. Sucrer avec le sirop d’agave si nécessaire. Verser dans une carafe.
- Découper la pomme en petits cubes et ajouter à la carafe.
- Déguster !
Source : Gourmandiseries.fr
Le jus anti-fatigue
Impossible de travailler quand on est fatigué. Ce jus est le remède parfait pour vous redonner une bonne dose d’énergie et dire bye bye à la fatigue.
Ingrédients
• 3 carottes
• 1 betterave
• 1 pomme
• 2 branches de céleri
• ½ concombre
• ½ verre d’eau (100 ml)
Source : Yummyblog.fr
Jus spécial mémoire
Pour entretenir votre mémoire et lui filer un coup de pouce durant cette période intense, rien de tel que ce délicieux mélange à base d’orange et de banane.
Ingrédients
- 1 banane
- 1 orange
- amandes
- 1 yaourt naturel
- Cannelle
Source : Astucesdegrandmere.net
Le jus anti-stress
La betterave est connue pour être non seulement un excellent anti-stress mais aussi être bourrée de vitamines. Elle est une alliée de choix durant la période des examens.
Ingrédients
- 2 betteraves cuites
- 1 banane
- 2 pommes
- quelques framboises et fraises (facultatif)
Instructions
- Commencer par couper la betterave en cubes après cuisson en retirant préalablement la peau.
- Éplucher les pommes.
- En utilisant votre extracteur, récupérer le jus de betterave et de pomme.
- Verser la banane coupée en rondelles ainsi que les fruits dans un blender.
- Ajouter la moitié du jus de pomme et betterave et mixer jusqu’à consistance lisse.
- Ajouter le reste de jus et mixer une seconde fois.
- Placer au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.
Source : Mesinspirationsculinaires.com
Jus “coup de fouet”
Avec sa touche de piment vert, ce jus vous garantit un effet “coup de fouet” qui va vous redonner la pêche.
Ingrédients
- 1 ananas
- 1 pomme
- 1 menthe
- 1 piment vert
- 2 citrons
Instructions
- Découper l’ananas et la pomme en morceaux.
- Ajouter le piment et quelques feuilles de menthe.
- Presser deux citrons.
- Mixer le tout et déguster !
Source : Joanna Gabriel
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