Stress maakt nu eenmaal deel uit van hardwerkende carrièrevrouwen zoals wijzelf, maar je hoeft niet te accepteren dat je stressniveau evenredig stijgt met je succes. Het geniale aan de 21ste eeuw is dat we onze telefoons steeds op zak hebben en ja hoor, er bestaan verschillende apps die je helpen ontspannen en je verplichten even diep in te ademen
Breathe2Relax
Een betere controle hebben over je ademhaling, zorgt ervoor dat je minder snel je beheersing verliest. Gebruik deze app wanneer je nood hebt aan een kalm moment, zodat je daarna weer helder en gefocust aan de slag kan.
Download ‘m hier.
Headspace
Headspace is jouw eigen persoonlijke trainer. Voor je alvast begint te zweten: deze app traint niet je lichaam, maar wel je geest. Zo zorgt hij ervoor dat je je beter kan focussen, vermindert hij stress én geeft hij je voedingsadvies.
Download ‘m hier.
Gratitude Journal
Wist je dat je dankbaarheid uiten gemoedsrust brengt? Vijf minuten per dag reflecteren over alles waarvoor je dankbaar mag zijn met deze app, kan je een gelukkiger en gezonder mens maken.
Download ‘m hier.
Happify
Om succesvol te zijn, moeten we zorg dragen voor ons emotioneel welzijn. Dankzij Happify kan je je mentale gezondheid opvolgen en ontvang je tips om een positiever leven te leven.
Download ‘m hier.
via GIPHY
My Mood Tracker
Zin om na een lange werkdag te huilen, slapen of gillen? In plaats van je in negatieve gedachten te wentelen, kan je beter deze app downloaden. Hij verplicht je je emoties te (h)erkennen en je blues positief en productief te behandelen.
Download ‘m hier.
7 Minute Workout
Sometimes you just have to let it all out. Geen betere manier om je even af te reageren dan met een intense work-out. Gezien je als hardwerkende carrièrevrouw geen zeeën van tijd hebt, bestaat er deze app waarmee je amper 7 minuten van je dag aan sporten kwijt bent.
Download ‘m hier.
Worry Watch
Deze app is een stressdagboek waarin je je gedachten kan neerschrijven en zo beter met je emoties kan omgaan zodat je geen collega’s hoeft te wurgen of tegen je kat moet staan gillen.
Download ‘m hier.
via GIPHY
Bron: Career Girl Daily
Nog meer handige apps:
