Hoofdpijn, PMS of depressieve bui? Niet langer! Met deze gekke trucjes doe je alledaagse kwaaltjes verdwijnen.
* Last van PMS? Hang de nachtraaf uit. Huilen om het minste, boos worden om niets en compleet overreageren op futiliteiten. PMS (oftewel premenstureel syndroom) haalt vaak het meest gevoelig wezen in ons naar boven. Maar er is hoop én een oplossing. Eén nacht per maand – een dag voordat de symptomen meestal beginnen – kruip je heel vroeg onder de wol en sta je op rond één uur 's nachts. Onderzoekers aan de San Diego universiteit in Californië ontdekten immers dat bij 80 procent van de onderzochte vrouwen de symptomen op die manier helemaal waren verdwenen die maand. Maar waarom dat precies is, daar zijn ze nog niet helemaal uit. Plan dus een marathon Grey's Anatomy, spaar al je strijk op of maak elke maand een gigantische hoeveelheid confituur: alles om je wakker te houden, helpt. Nu alleen nog uitrekenen wanneer die PMS-symptomen juist toeslaan...
* Snurk je soms? Zing dan uit volle borst mee met je favoriete liedjes, twintig minuten lang. Het vermindert immers je snurkvolume. Snurken wordt vaak veroorzaakt door te soepele spieren in je keel en huig. Train je die spieren, dan daalt je snurkvolume na drie maanden beduidend. Dat ondervond de Britse universiteit van Exeter.
* Het beste middel tegen hoofdpijn is aloë vera-sap. Dat beweert natuurgenezer Dr Mark Stengler. Aloë vera helpt namelijk om te ontspannen. Twee tot vier eetlepels aloë vera-sap per dag zou al helpen.
* Maak een vuist tegen vreetbuien. We kennen het allemaal: je doet kei hard je best op je eten te letten en dan trakteert collega X of vriendin Y met kei lekkere taart. Hoe hard je ook wil, uiteindelijk ga je door de knieeën. Wel, vanaf nu helpt dit kleine trucje: maak een vuist, span je kaakspieren aan of toon je spierballen. Het verhoogt twee minuten lang je wilskracht en helpt je zo te weerstaan aan lekkernijen. Je wilskracht helpt je immers altijd door moeilijke klussen: fysiek of psychologisch. Dat beweert de Nationale Universiteit van Singapore.
* Voel je je down? Drink dan koffie. Het zwarte drankje helpt je vaak wakker te worden 's ochtends of de oersaaie namiddag door te komen. Maar de universiteit van Harvard ondervond dat er nog meer voordelen zijn verbonden aan koffie. Vrouwen die regelmatig twee kopjes koffie per dag drinken, hebben 34 procent minder kans op depressieve buien. Wie dagelijks drie of meer koppen drinkt, verlaagt de kansen zelfs met 42 procent. "Caffeïne stimuleert je hersenen meer sterke, natuurlijke antidepressieve hormonen als serotine en dopamine aan te maken", aldus professor Peter R. Martin van de Vanderbilt universiteit in Nashville.
