work-outs

11 coole sportaccessoires om het koel te houden tijdens de hittegolfEen petje, een drinkrugzak of een zweetbandje.

Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer (deel 3)Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het beste om je conditie op te bouwen?

Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer (deel 2)Hoe vaak moet je per week sporten? Zijn home work-outs effectief? Doe je beter één lange sportsessie per week of meerdere korte trainingen?

Al je vragen rond voeding beantwoord door een personal trainer (deel 1)Wat eet je best voor en na een work-out? Hoort snoepen thuis in een gezonde levensstijl? Is het goed om na het trainen een proteïneshake te drinken?

HOME WORKOUT: deze armspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor mooie, sterke armen.

HOME WORKOUT: deze bilspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor een stevige poep.

HOME WORKOUT: deze buikspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor mooie buikspieren.

6 toffe apps voor een korte, maar krachtige work-outWeglopen van zombies, je eigen personal trainer of een sportschema op maat.

Deze 18 oefeningen kan je perfect op of aan je bureaustoel doenIdeaal voor als je iedere dag thuiswerkt.

9 redenen om met touwtjespringen te beginnen4. Je traint je volledige lichaam, want je gebruikt al je spieren.

15 regels waar Sporty Spices bij zweren10. Luister naar je lichaam. Doet je knie pijn of voel je je een beetje slapjes? Stel je work-out dan gewoon (even) uit.

MUST FOLLOW: deze 4 Vlaamse Instagramaccounts geven je meteen zin om te sportenToffe work-outs om thuis zelf te proberen en tips voor een gezonde én plezante levensstijl. 

Deze leuke én effectieve fitnessoefeningen kan je gewoon van thuis uit doenIn vorm blijven zonder je woonkamer te moeten verlaten.

Met deze 12 tips blijf je gemotiveerd om te sporten deze winter10. Je lichaam moet harder werken om op temperatuur te blijven waardoor het sneller calorieën verbrandt.

#FITINABIT: op deze bootcamps kan je sporten en plezier maken met je vriendenFlair-fitcoach Amel geeft je een handig overzicht.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 7Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 6Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: push your limits met deze plezante bootcamp (NUMMER 8)Sporten met vrienden is altijd plezanter dan alleen.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 5Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: ideale oefeningen voor kersverse mama’sWil je terug wat in vorm raken na de bevalling? Flair-fitcoach Amel weet raad.

123456