tips meer bewegen

Met deze 5 spirituele sporten train je je lichaam én geestHet is eens iets anders dan yoga.

Snelle recepten én oefeningen voor couchpotatoesFit & gezond vanop je luie kont.

11 coole sportaccessoires om het koel te houden tijdens de hittegolfEen petje, een drinkrugzak of een zweetbandje.

Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer (deel 3)Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het beste om je conditie op te bouwen?

Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer (deel 2)Hoe vaak moet je per week sporten? Zijn home work-outs effectief? Doe je beter één lange sportsessie per week of meerdere korte trainingen?

Claudia Van Avermaet: ‘Diëten is uit en past niet meer in onze levensstijl’'Chocolade is slecht en salade is goed? Dat is onzin. Enkel chocolade eten is niet goed, maar als je alleen nog maar salade zou eten, ben je ook niet gezond bezig.'

HOME WORKOUT: deze armspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor mooie, sterke armen.

9 redenen om met touwtjespringen te beginnen4. Je traint je volledige lichaam, want je gebruikt al je spieren.

Decathlon en Basic-Fit lanceren #sportinuwkotSchuif Netflix (even) aan de kant voor een intense work-out en ruil die comfy pyjamabroek in voor een sportlegging.

Deze leuke én effectieve fitnessoefeningen kan je gewoon van thuis uit doenIn vorm blijven zonder je woonkamer te moeten verlaten.

LUISTER: dit work-outliedje maakt je in één klap slimmer én fitterGeen keyboards of gitaren, maar violen en trompetten.

Sporten hou je vanaf nu zéker vol dankzij de aanmoedigingen van Sam De Bruyn of Saartje VandendriesscheDe BV's zijn acht weken lang jouw sportbuddy.

#FITINABIT: op deze bootcamps kan je sporten en plezier maken met je vriendenFlair-fitcoach Amel geeft je een handig overzicht.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 7Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 6Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: push your limits met deze plezante bootcamp (NUMMER 8)Sporten met vrienden is altijd plezanter dan alleen.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 5Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: ideale oefeningen voor kersverse mama’sWil je terug wat in vorm raken na de bevalling? Flair-fitcoach Amel weet raad.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 4Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: Tonya Schamp: ‘Met sporten, maak ik mijn hoofd leeg en verlicht ik de stress’Elke week geeft een BV haar of zijn tips voor een gezonde levensstijl.

12