mentale gezondheid

OPROEP: Flair zoekt jonge twintigers die de moed aan het verliezen zijnHeb jij het gevoel dat je geen goede vooruitzichten meer hebt, ook al staat er een nieuw jaar voor de deur?

Illustrator geeft je met zijn tekeningen prachtig advies in deze moeilijke tijdenDe levenslessen komen van kat Ona en raken je tot in het diepste van je hart.

MUST DOWNLOAD: Houvast, een app die eerste hulp bij psychische problemen biedtRode Kruis-Vlaanderen roept iedereen op om de app te downloaden. Zo sta je altijd klaar om anderen die het moeilijk hebben te helpen.

#allesokedaar: Waarom voelen we ons nu zo eenzaam?Voel jij je ook alleen, ook al woon je nog bij je ouders of heb je huisgenoten?

MUST FOLLOW: Myriem El-Kaddouri (25): ‘Als nachtuil en overthinker schrijf ik meestal ’s nachts. Door de dag te verwerken, krijg ik inspiratie’‘Meestal schrijf ik over thema’s als racisme en mentale gezondheid. Aan de reacties merk ik weleens dat ik mensen heb doen nadenken. Fantastisch, toch?’

19 celebs die openhartig durven te praten over hun psychische problemenDat doen ze om anderen de moed te geven om hetzelfde te doen.

5 lezeressen over hun mentale gezondheid: ‘Ik weet niet of ik dit nog lang kan volhouden’'Ik heb het gevoel dat ik, hoe hard ik overdag ook studeer, compleet nutteloos ben.'

#allesokedaar: 11 sms’jes die je kan sturen naar iemand die een bad day heeft11. Wat jammer dat alles nu zo hard s*ckt. Weet dat ik je graag zie!

#allesokedaar: Waarom huilen we nu plots veel meer?En waarom is het goed om af en toe eens een stevig potje te wenen?

MUST FOLLOW: Robin Willems (25): ‘Met de campagne “Under the mask” wil ik de emoties en gevoelens onthullen die schuilgaan onder onze maskers’‘Waarom zouden we tegen onze baas wel zeggen dat we thuisblijven omdat we verkouden zijn, maar niet omdat we slecht in ons vel zitten?’

#allesokedaar: Hoe vertel je dat je je mentaal niet zo lekker voelt?'Hoe dan ook: praat erover, want dat helpt. Je hart luchten kan wonderen doen.'

7 Instagramaccounts van eigen bodem die mentale gezondheid hoog in het vaandel dragen#allesokedaar?

MUST FOLLOW: Elien Vandewalle (30): ‘Rolschaatsen is voor mij de ultieme manier om m’n hoofd leeg te maken’‘Als ik half mankend door de schoolgangen strompel, roepen mijn leerlingen me na: “Ah mevrouw, bent u gaan skaten?”’

#allesokedaar: Hoe kan je iemand die in de put zit helpen?'Door ze te laten weten dat ze niet alleen zijn, verlaag je de drempel en tackel je de "niemand begrijpt hoe ik mij voel"-gedachte.'

#allesokedaar: Welke signalen kunnen erop wijzen dat iemand het mentaal moeilijk heeft?Psychologe Sharon Versluys: 'Het zijn vaak vooral vage klachten die erop kunnen wijzen dat het eigenlijk niet zo goed gaat met iemand.'

6 signalen die erop wijzen dat je een burn-out nabij bent door thuis te werken4. Je trekt je - al dan niet bewust - terug uit het dagelijkse leven.

6 Nederlandstalige podcasts die mentale gezondheid bespreekbaar makenHet was nog nooit zo belangrijk om het taboe rond psychische problemen te doorbreken. Door naar deze podcasts te luisteren kan jij daarbij helpen.

Koningin van de Belgische hiphop Coely Mbueno (26): ‘Tuurlijk ben ik bang dat mensen mij gaan vergeten, maar ik wil mezelf niet voorbij rennen, anders raak ik de weg kwijt’'Toen ik in een depressie belandde, heeft het even geduurd voor ik hulp durfde te zoeken. "Als ik naar een psycholoog moet, ben ik dan zot?", vroeg ik me af.'

Ellie Goulding deelt inspirerende boodschap op Instagram‘Niets wat ik in de fitness doe, heeft te maken met ijdelheid', klinkt het onder haar laatste foto.

Marylise (32) ging vlak voor de lockdown in ziekteverlof wegens surmenage: ‘Dankzij mijn coaching en het begrip van mijn man komen we hier nu beter uit’In januari raakte Marylise overspannen en kreeg ze ziekteverlof voorgeschreven. Sinds maart zit ze fulltime thuis met een zoontje van bijna 3 en een dochter van 11 maanden.

12