meer bewegen

7 tips om te blijven sporten nu je weer (vaker) naar het werk moetVind jij het moeilijk om in beweging te blijven nu je normale leven steeds meer vorm krijgt?

Claudia Van Avermaet: ‘Diëten is uit en past niet meer in onze levensstijl’'Chocolade is slecht en salade is goed? Dat is onzin. Enkel chocolade eten is niet goed, maar als je alleen nog maar salade zou eten, ben je ook niet gezond bezig.'

HOME WORKOUT: deze armspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor mooie, sterke armen.

HOME WORKOUT: deze full body workout kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen waarmee je je hele lichaam traint.

OORAH: je kan meedoen met een virtuele editie van de Strong Viking Obstacle RunJe kan kiezen tussen 4, 7, 13 of 19 kilometer en dat telkens met verschillende lastige oefeningen.

HOME WORKOUT: deze beenspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor mooie, sterke benen.

HOME WORKOUT: deze bilspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor een stevige poep.

HOME WORKOUT: deze buikspieroefeningen kan je perfect in je kot uitvoerenWij tonen je 5 gemakkelijke oefeningen voor mooie buikspieren.

VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Kelly Degryse (37) doet aan katapultschieten'Vrouwen moeten bij deze sport zeker niet onderdoen voor mannen.'

THEY SEE ME ROLLIN’: 9 tips voor als je begint met rolschaatsen3. Ga voor een plat stuk weg zonder hellingen en met geen of heel weinig verkeer.

9 redenen om met touwtjespringen te beginnen4. Je traint je volledige lichaam, want je gebruikt al je spieren.

15 regels waar Sporty Spices bij zweren10. Luister naar je lichaam. Doet je knie pijn of voel je je een beetje slapjes? Stel je work-out dan gewoon (even) uit.

MUST FOLLOW: deze 4 Vlaamse Instagramaccounts geven je meteen zin om te sportenToffe work-outs om thuis zelf te proberen en tips voor een gezonde én plezante levensstijl. 

WEEKENDTIP: je kan vanuit je woonkamer meedoen met grootste home work-out van EuropaBasic-Fit en Decathlon slaan de handen in elkaar en geven op #HomeGymDay 6 live-lessen waaronder yoga, booty en abs.

Zet een knuffelbeer voor je raam en ga ook zelf op berenjachtHet ideale tijdverdrijf tijdens de quarantaine.

VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Celine (18) doet aan barefoot waterskiën'Het is een dure sport. Mijn papa zegt daarom altijd dat ik zijn Ferrari ben (lacht).'

Decathlon en Basic-Fit lanceren #sportinuwkotSchuif Netflix (even) aan de kant voor een intense work-out en ruil die comfy pyjamabroek in voor een sportlegging.

Deze leuke én effectieve fitnessoefeningen kan je gewoon van thuis uit doenIn vorm blijven zonder je woonkamer te moeten verlaten.

Belgische sportvrouwen zetten meisjes meer dan ooit aan tot sportenExperts spreken daarom van een heus Emma-, Nafi-, Tessa- en Nina-effect.

VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Laura (21) doet aan tumbling'Je vliegt echt door de lucht, en dat geeft me het gevoel dat ik zweef.'

123