gezonde levensstijl

MUST FOLLOW: Fantina Van Berendoncks (30): ‘Als instructrice pleit ik voor een zachte aanpak: beter tien minuten bewegen dan helemaal niet’‘Voor ik pilates ontdekte, stond bewegen voor mij gelijk aan afvallen of strakker worden. Maar iedereen weet dat je het met zo'n mindset nooit volhoudt.'

9 redenen om met touwtjespringen te beginnen4. Je traint je volledige lichaam, want je gebruikt al je spieren.

Deze 10 goede voornemens maken we ieder jaar opnieuwWelke herken jij?

Onze 11 favoriete gezondheidsexperts verklappen hun ultieme fit-tipsInsta fit, insta healthy, insta happy!

Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer (deel 3)Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het beste om je conditie op te bouwen?

Al je vragen rond voeding beantwoord door een personal trainer (deel 1)Wat eet je best voor en na een work-out? Hoort snoepen thuis in een gezonde levensstijl? Is het goed om na het trainen een proteïneshake te drinken?

Claudia Van Avermaet: ‘Diëten is uit en past niet meer in onze levensstijl’'Chocolade is slecht en salade is goed? Dat is onzin. Enkel chocolade eten is niet goed, maar als je alleen nog maar salade zou eten, ben je ook niet gezond bezig.'

5 feiten en fabels over je metabolisme'Te weinig calorieën is net zo slecht als te veel calorieën.'

Deze 8 kleine veranderingen in de keuken zorgen voor een gezondere levensstijl6. Gebruik meer kruiden.

6 toffe apps voor een korte, maar krachtige work-outWeglopen van zombies, je eigen personal trainer of een sportschema op maat.

RECEPTEN: 6 lekkere en gezonde tussendoortjesOm die goestingskes te sussen.

RECEPTEN: 7 gezonde én superlekkere dessertjesZonder zorgen smullen!

7 gezonde receptjes voor een overheerlijk dinerAan tafel!

7 originele en superlekkere lunchreceptenHier ruilen we onze saaie boterhammen maar al te graag voor in.

Start je dag gezond met deze 7 overheerlijke ontbijtrecepten

Deze 18 oefeningen kan je perfect op of aan je bureaustoel doenIdeaal voor als je iedere dag thuiswerkt.

15 regels waar Sporty Spices bij zweren10. Luister naar je lichaam. Doet je knie pijn of voel je je een beetje slapjes? Stel je work-out dan gewoon (even) uit.

3 gezonde en gemakkelijke receptjes uit de mediterrane keukenWaarvan je misschien niet had verwacht dat ze zo gezond zijn.

#FITINABIT: op deze bootcamps kan je sporten en plezier maken met je vriendenFlair-fitcoach Amel geeft je een handig overzicht.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 7Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

12345...7