fitter

Al je vragen rond voeding beantwoord door een personal trainer (deel 1)Wat eet je best voor en na een work-out? Hoort snoepen thuis in een gezonde levensstijl? Is het goed om na het trainen een proteïneshake te drinken?

Deze 8 kleine veranderingen in de keuken zorgen voor een gezondere levensstijl6. Gebruik meer kruiden.

6 toffe apps voor een korte, maar krachtige work-outWeglopen van zombies, je eigen personal trainer of een sportschema op maat.

RECEPTEN: 7 gezonde én superlekkere dessertjesZonder zorgen smullen!

7 originele en superlekkere lunchreceptenHier ruilen we onze saaie boterhammen maar al te graag voor in.

Deze 18 oefeningen kan je perfect op of aan je bureaustoel doenIdeaal voor als je iedere dag thuiswerkt.

VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Jorina (22) speelt voetbal'Heel wat scheidsrechters vertellen dat er bij vrouwenvoetbal nog een pak meer geduwd en getrokken wordt dan bij de mannen.'

Met deze 12 tips blijf je gemotiveerd om te sporten deze winter10. Je lichaam moet harder werken om op temperatuur te blijven waardoor het sneller calorieën verbrandt.

LUISTER: dit work-outliedje maakt je in één klap slimmer én fitterGeen keyboards of gitaren, maar violen en trompetten.

#FITINABIT: op deze bootcamps kan je sporten en plezier maken met je vriendenFlair-fitcoach Amel geeft je een handig overzicht.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 7Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 6Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: push your limits met deze plezante bootcamp (NUMMER 8)Sporten met vrienden is altijd plezanter dan alleen.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 5Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 4Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: Tonya Schamp: ‘Met sporten, maak ik mijn hoofd leeg en verlicht ik de stress’Elke week geeft een BV haar of zijn tips voor een gezonde levensstijl.

#FITINABIT: 5 goede oefeningen voor een stevige poepBootylicious.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 2Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: 14 soepele en ‘snelle’ sportshortjesHeel handig bij deze tropische temperaturen.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 7 DAG 7Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

1234