fit

10 hebbedingen die zowel je lichaam als je geest fris en sterk houdenBoost je body!

COLUMN: ‘”Squeeze the butt cheeks. Squeeeze!” spoort Pamela me aan’Catherine hoopt tijdens de tweede lockdown fit te blijven met de hulp van Pamela, een Duitse fitfluencer.

Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer (deel 2)Hoe vaak moet je per week sporten? Zijn home work-outs effectief? Doe je beter één lange sportsessie per week of meerdere korte trainingen?

Al je vragen rond voeding beantwoord door een personal trainer (deel 1)Wat eet je best voor en na een work-out? Hoort snoepen thuis in een gezonde levensstijl? Is het goed om na het trainen een proteïneshake te drinken?

Deze 8 kleine veranderingen in de keuken zorgen voor een gezondere levensstijl6. Gebruik meer kruiden.

6 toffe apps voor een korte, maar krachtige work-outWeglopen van zombies, je eigen personal trainer of een sportschema op maat.

RECEPTEN: 7 gezonde én superlekkere dessertjesZonder zorgen smullen!

7 originele en superlekkere lunchreceptenHier ruilen we onze saaie boterhammen maar al te graag voor in.

Deze 18 oefeningen kan je perfect op of aan je bureaustoel doenIdeaal voor als je iedere dag thuiswerkt.

15 regels waar Sporty Spices bij zweren10. Luister naar je lichaam. Doet je knie pijn of voel je je een beetje slapjes? Stel je work-out dan gewoon (even) uit.

3 tips om je kat gezond en zo fit mogelijk te houdenHeb jij de indruk dat je huisdier in dagen nog geen poot verzet heeft of staat ze net continu te miauwen om aandacht?

STAPPENPLAN: intuïtief eten voor beginnersBen jij op zoek naar een gezonder eetpatroon?

Intuïtief eten: de 10 principes om nooit meer te diëtenLeer luisteren naar je lichaam.

VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Jorina (22) speelt voetbal'Heel wat scheidsrechters vertellen dat er bij vrouwenvoetbal nog een pak meer geduwd en getrokken wordt dan bij de mannen.'

Met deze 12 tips blijf je gemotiveerd om te sporten deze winter10. Je lichaam moet harder werken om op temperatuur te blijven waardoor het sneller calorieën verbrandt.

5 van de leukste sporten die je samen met je lief kan beoefenenNummer 2 zal ongetwijfeld de passie in je relatie doen oplaaien!

INSPIRATIE: 9 gezonde tussendoortjes die je zonder schuldgevoel in je lunchbox kan stoppenWij nemen morgen bloemkoolkoekjes mee!

#FITINABIT: op deze bootcamps kan je sporten en plezier maken met je vriendenFlair-fitcoach Amel geeft je een handig overzicht.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 7Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 8 DAG 6Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

12345...8