burn-out

8 tips die kunnen helpen om een burn-out te vermijdenBewaak je eigen grenzen en wees hier open en eerlijk over.

BEDGEHEIMEN: ‘Tijdens mijn burn-out hadden we zeven maanden geen seks’Arno en Fantina zijn 3 jaar samen. Ze delen hun bedgeheimen.

#allesokedaar: Waarom voelen we ons nu zo eenzaam?Voel jij je ook alleen, ook al woon je nog bij je ouders of heb je huisgenoten?

Karen (28) nam na een burn-out ontslag en ging voor leerkracht studeren'Het onderwijs is ook niet de gemakkelijkste sector om in te werken, maar het verschil is nu dat ik mijn job wél ontzettend graag doe.'

#allesokedaar: Hoe vertel je dat je je mentaal niet zo lekker voelt?'Hoe dan ook: praat erover, want dat helpt. Je hart luchten kan wonderen doen.'

#allesokedaar: Hoe ga je om met die FOMO?'Het kan helpen om eventjes goed te ademen en uit te zoeken waar je staat en waar je nog naartoe wil in het leven.'

MUST FOLLOW: Elien Vandewalle (30): ‘Rolschaatsen is voor mij de ultieme manier om m’n hoofd leeg te maken’‘Als ik half mankend door de schoolgangen strompel, roepen mijn leerlingen me na: “Ah mevrouw, bent u gaan skaten?”’

#allesokedaar: Hoe kan je iemand die in de put zit helpen?'Door ze te laten weten dat ze niet alleen zijn, verlaag je de drempel en tackel je de "niemand begrijpt hoe ik mij voel"-gedachte.'

#allesokedaar: Welke signalen kunnen erop wijzen dat iemand het mentaal moeilijk heeft?Psychologe Sharon Versluys: 'Het zijn vaak vooral vage klachten die erop kunnen wijzen dat het eigenlijk niet zo goed gaat met iemand.'

6 signalen die erop wijzen dat je een burn-out nabij bent door thuis te werken4. Je trekt je - al dan niet bewust - terug uit het dagelijkse leven.

6 Nederlandstalige podcasts die mentale gezondheid bespreekbaar makenHet was nog nooit zo belangrijk om het taboe rond psychische problemen te doorbreken. Door naar deze podcasts te luisteren kan jij daarbij helpen.

6 dingen die jij kan doen op Werelddag Suïcidepreventie om je steun te betuigenKoop een set mooie postkaartjes, speld een lintje op en/of doe vanavond een kaarsje branden.

TEST: ben jij tevreden met je leven of heb je nood aan verandering?Misschien wordt het tijd om je ingesteldheid over een andere boeg te gooien!

Nele (32) zat vier jaar geleden meer dan tien maanden thuis met een burn-out'Het waren uiteindelijk niet de antidepressiva die het tij konden doen keren voor mij, dat lukte pas toen ik terechtkwam bij mijn therapeute: zij heeft me er helemaal bovenop geholpen.'

Meloika (29) overwon een burn-out: ‘Ik zag niets goeds meer in mijn werk. Ik was op’'Ik kon niets meer verdragen, wilde niet meer met mijn kinderen spelen, kon zelfs niet meer enthousiast zijn als ze me trots hun tekening toonden.'

Marylise (32) ging vlak voor de lockdown in ziekteverlof wegens surmenage: ‘Dankzij mijn coaching en het begrip van mijn man komen we hier nu beter uit’In januari raakte Marylise overspannen en kreeg ze ziekteverlof voorgeschreven. Sinds maart zit ze fulltime thuis met een zoontje van bijna 3 en een dochter van 11 maanden.

Steffie (22) werd meer dan 10 jaar gepest: ‘De hele klas negeerde me. Het was alsof ik niet bestond’‘“Stel je niet zo aan, je maakt het alleen maar erger”, zeiden leerkrachten. Die zin spookt nog steeds door mijn hoofd.’

Christina (30) werd op school én op de werkvloer gepest: ‘Ik voelde me geen seconde veilig’'Ik ben nog maar dertig en werd al drie keer met een burn-out geconfronteerd als gevolg van aanhoudende pesterijen op de werkvloer.'

Marco Borsato (53) heeft een burn-out: ‘Ik zit er echt volledig door’De agenda van de zanger is voor onbepaalde tijd volledig leeggemaakt.

AHA: 3 doeltreffende tips om je emoties op het werk onder controle te houdenIedereen heeft weleens een dag waarop niets lijkt te lukken.

123