burn-out

Hoe herken je een burn-out? Dit zijn de 4 alarmsignalenBurn-outexpert Luc Swinnen: 'Ben je agressief of angstig? Dit zijn twee tekenen van mentale vermoeidheidheid.'

‘Wat hebben millennials nu te klagen?’: waarom jongeren ten prooi vallen aan een burn-out‘Een burn-out, dat is toch iets voor managers van middelbare leeftijd?', is een opmerking die experte Nienke Thurlings vaak te horen krijgt. Maar niets is minder waar.

‘Loop ik meer risico op een burn-out dan anderen?’: deze persoonlijkheidstypes moeten oppassenVolgens burn-outexpert Luc Swinnen zijn er enkele persoonlijkheidstypes die extra moeten opletten.

Weken, maanden of jaren: hoe lang duurt een burn-out?'Na een burn-out is het cruciaal om je nog minstens twee jaar te laten opvolgen', aldus expert Luc Swinnen.

TEST: ben jij een burn-out nabij? Ontdek het aan de hand van deze checklistDuid jij (meer dan) 5 symptomen aan?

Charlotte (27) krijgt door stress geen hap meer door haar keelZe verloor steeds meer gewicht en kwam in een burn-out terecht.

MUST FOLLOW: Octavia Darko: ‘Als influencer heb je een voorbeeldfunctie. Je kan je platform dus maar beter positief inzetten’'Ik heb geen boodschap aan perfecte plaatjes van zogeheten fitgirls die poseren met een ijsje, maar in werkelijkheid overleven op een halve avocado per dag.'

AHA: zo voorkom je een (tweede) burn-out volgens expert Luc Swinnen‘Na de kantooruren nog werkmails en -telefoons beantwoorden, is vragen om een burn-out’, vindt Swinnen.

Van yoga tot koffiedates met vriendinnen: met deze tips proberen jullie een burn-out te vermijden'Alle meldingen op mijn smartphone staan af. Zo bepaal ik wanneer ik gecontacteerd wil worden, en niet omgekeerd.'

Redactrice Lisa: ‘Dus voor 70% van de Vlaamse ouders is ouderschap a walk in the park?’30 % van de Vlaamse ouders ervaart gevoelens van een parentale burn-out.

Vanessa gleed weg in een burn-out nadat haar echtgenoot haar dumpte voor een anderDe jonge mama bleef achter met een peuter van 1 en een baby van 3 maanden.

Laat je smartphone in je handtas en 4 andere tips om bewuster om te gaan met sociale media3. Check je (werk)mails enkel tijdens de werkuren 📲

Ellen (29) kreeg een burn-out: ‘Ik wist de naam van mijn kind niet meer’'Mijn gouden tip? Plan voldoende tijd in om een stapje terug te doen.'

Nienke was 24 toen ze werd geveld door een burn-out: ‘Iedere dag was een hel’'Krijsend en in een balletje opgekruld lag ik op de grond. Ik kon niet meer. Ik wou dood.'

Van CrossFit tot Netflix: met deze tips proberen onze redactrices een burn-out te vermijden'In stressvolle situaties geef ik mezelf 10 seconden de tijd om alles even op een rijtje te zetten. Dan realiseer ik me al snel dat ik me zorgen maak om niets.'

Maken vrouwen meer kans op een burn-out dan mannen?Burn-outexpert Luc Swinnen: 'Een job, het huishouden, de zorg voor de kinderen. Ook in 2018 komt er meer op de schouders van vrouwen terecht.'

‘Ik heb een burn-out. Wat nu?’: met deze tips kom je er weer bovenopVolgens burn-outexpert Luc Swinnen zijn er geen gesofisticeerde technieken nodig om je uit de put te helpen.

VIDEO: met wat worstel jij het meest?'Ik vind het moeilijk om mijn werk niet mee naar huis te nemen. Loslaten, is een werkpunt.'

Sarah Jane werkte zich kapot in haar droomjob: ‘Ik zei altijd ja. Grenzen stellen kende ik niet’'Nu ik de signalen herken, laat ik het nooit meer zover komen.'

3 signalen die erop kunnen wijzen dat je een burn-out nabij bentWij geven je de oplossingen om het tij te doen keren.

12