De feestdagen staan bekend als de meest holly jolly tijd van het jaar en daar hoort warmte en gezelligheid bij. Maar eerlijk is eerlijk: soms voelt het eerder als overleven dan als genieten. Tussen familiebezoek, sociale verplichtingen, drukke winkelstraten en uitgebreide diners kan je zomaar merken dat je energie langzaam weglekt.
Voel jij je na een gesprek of familiebijeenkomst weleens helemaal leeg? Of word je onrustig en heb je uren nodig om weer bij te komen? Dan heb je waarschijnlijk te maken met energievreters. Dat zijn mensen, situaties of omgevingen die meer energie kosten dan ze opleveren.
Energievreters tijdens de feestdagen
Energievreters komen in vele vormen, en tijdens de feestdagen duiken ze vaak extra duidelijk op. We vroegen Tetsiea Blijham, spiritueel expert, hoe je je grenzen kan bewaken en je energie kan behouden om écht te kunnen genieten tijdens de feestperiode.
Laad op in de natuur.
Tetsiea Blijham: ‘Na een druk diner of familiedag kan een wandeling in de frisse winterlucht wonderen doen. Even stilte, frisse lucht en ruimte om op te laden. Rustige omgevingen laten je prikkels loslaten en jezelf weer terugvinden.’
Hou de gesprekken luchtig.
‘Merk je dat een gesprek zwaar wordt? Reageer kort en vriendelijk, maar stel geen nieuwe vragen. Wissel van onderwerp (“Heb je die lichtjes buiten al gezien?”) of loop even weg onder het mom van een drankje te halen.’
Visualiseer een beschermende bubbel.
‘Als je je grenzen moeilijk kan aangeven, dan is het slim om voordat je naar een druk familiediner of borrel gaat, je voor te stellen dat je in een bol zit’, legt de spiritueel expert uit. ‘Die bol zit helemaal om jou heen. Dit kan een bol van licht zijn, een transparante bol, wat voor jou maar past. Negatieve energie glijdt erlangs, die kan niet binnenkomen, zodat die energievreters jou niet kunnen raken. Het creëert een energetische grens.’
Kies je plek bewust.
‘Zit niet midden aan tafel tussen de felste discussies. Zoek een rustige plek aan de zijkant of in de buurt van iemand bij wie je je prettig voelt.’
Gun jezelf hersteltijd.
‘Plan na een drukke familiedag een dag zonder verplichtingen. Lekker thuis in pyjama, wandelen, of iets doen waar je blij van wordt. Je hoeft niet overal bij te zijn.’
Wees bewust van beladen plekken.
‘Sommige plekken of situaties (zoals een huis waar veel spanning hangt) kunnen zwaar aanvoelen. Bereid je voor met ademhaling, intentie of visualisatie om jezelf te beschermen.’
Bewaak je fysieke ruimte.
‘Tijdens feestjes of drukke familiebijeenkomsten kan iemand letterlijk te dichtbij komen. Energievreters hebben soms de neiging te dicht bij je te komen. Voel je dat iemand je energieveld binnendringt, doe dan letterlijk een stap achteruit. Zo creëer je ruimte en neem je de controle terug.’
Lees ook:
