Naast het feit dat het ons hoofd niet slecht zou doen om gewoon te aanvaarden wie we zijn, heeft een stabiel, gezond gewicht ook gewoon heel veel andere voordelen. Diëtiste en auteur Trees Peersman specialiseerde zich in het belang en de kunst van een levenslang stabiel gewicht.
Trees: ‘Vrouwen zouden zich niet druk mogen maken over het feit dat ze geen maatje 36 of 38 hebben. Het bekende jojo-effect is een veel groter probleem dan iets meer of minder wegen dan wat het schoonheidsideaal ons jaren heeft voorgekauwd. De negatieve effecten van een schommelend gewicht zijn niet te verwaarlozen. Hoe meer je afwisselt tussen diëten en (over-)eten, hoe slechter je metabolisme zal werken en hoe trager je verbranding wordt. Als gevolg zal het dan steeds moeilijker worden om gewicht te verliezen en des te makkelijker om bij te komen. Gewicht zou geen kwestie van alles of niets mogen zijn, maar wel van gezonde en bewuste keuzes maken, met af en toe ruimte voor een genietmomentje. En dat natuurlijk gecombineerd met voldoende beweging.’
De 7 voordelen van een stabiel gewicht
1. Het ideale metabolisme
Wanneer je een stabiel gewicht behoudt, zal je metabolisme optimaal werken. Daardoor wordt het steeds makkelijker om dat ideale gewicht een leven lang aan te houden. Kortom: een positieve, vicieuze cirkel.
2. Een kleinere kans op cellulite
De aanleg tot cellulite is genetisch bepaald, maar wordt wel gestimuleerd door een jojo-effect van je gewicht. Hoe stabieler je gewicht gedurende je leven, hoe minder vet- en waterophoping er zal ontstaan onder je huid en hoe minder de zichtbare tekenen van cellulite aan je huid.
3. Een strakkere, meer elastische huid
Aankomen en afvallen kan zowel op korte als lange termijn je vel uitrekken, met een slappere huid en eventuele rekkingssporen zoals bijvoorbeeld striemen tot gevolg. Bovendien kan overgewicht ook leiden tot een verhoging van je mannelijke hormonen. Daarom hebben te zware vrouwen vaak ook meer last van bijvoorbeeld beharing op de bovenlip of kin.
4. Een vermindering van hormonale klachten
Niet alleen mensen met overgewicht, maar ook mensen met ondergewicht streven beter naar een stabiel en gezond gewicht. Op die manier zullen veel hormonale klachten verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan het uitblijven van maandstonden of het falen van bepaalde organen.
5. Een verminderd risico op welvaartsziekten
Welvaartsziekten zoals obesitas en diabetes zijn rechtstreeks gelinkt aan ons gewicht en een ongezonde levensstijl. Door een gezond en stabiel gewicht na te streven, kunnen deze moderne sluipmoordenaars vermeden worden. Ook het positieve effect van een gezonde voeding en een stabiel en gezond gewicht op het risico op bepaalde vormen van kanker werd aangetoond in medische onderzoeken.
6. Een evenwichtige bloedsuikerspiegel
Mensen met schommelende bloedsuikerwaardes krijgen een beter suikerpeil als ze een stabiel gewicht behalen en behouden.
7. Een genormaliseerde bloeddruk
Een stabiel gewicht heeft een positief effect op de normalisatie van je bloeddruk en dus ook op het risico op hart- en vaatziekten. Vaak krijgen patiënten van de diëtiste te horen dat ze hun bloeddrukmedicatie mogen halveren of helemaal achterwege laten zodra ze een stabiel gewicht bereiken.
Lees ook:
