Ook bekende gezichten als Joy Anna Thielemans keerden zich van Instagram af.
De terreur van sociale media: ‘Ik voelde me bij elke post en inspirerende quote de meest oninteressante jonge vrouw van deze planeet.’
Steeds meer bekende gezichten – zoals Joy Anna Thielemans – laten Instagram links liggen omdat het hen gewoonweg niet gelukkig maakt. Continu lief en leed met talloze volgers delen zorgt immers voor een enorme druk. Uit een enquête van Flair in 2016 bleek zelfs dat 74 % van onze lezeressen vindt dat ze te vaak op sociale media vertoeven. Ook lezeres Emelie (31) ontdekte de keerzijde van sociale media…
‘Drie jaar geleden ben ik door een depressie gegaan. Vijf keer heb ik op de sofa gezeten bij een psycholoog, maar toch dacht ik: hier geraak ik wel alleen uit. Niet mijn slimste idee. Uiteindelijk heb ik er twee jaar over gedaan vooraleer ik me weer gelukkig kon voelen. Sinds een jaar zijn er meer dagen dat ik me goed dan slecht voel en kan ik met een zeker optimisme naar mezelf en naar mijn leven kijken’, aldus Emelie.
Dromen, maar niks doen
`Een diagnose als smartphonedepressie heb ik nooit van mijn psycholoog gekregen, al denk ik dat dat sowieso onmogelijk is. Is een depressie niet altijd een combinatie van verschillende factoren? Maar de smartphone heeft mijn depressieve gevoelens ongetwijfeld erg versterkt, daar ben ik van overtuigd. Wanneer je worstelt met je zelfbeeld, met waar je naartoe wil in het leven en met hoe andere mensen over je denken, is een smartphone je ergste nachtmerrie. Ik voelde me drie jaar geleden een regelrechte loser. Ik had een job die niet aansloot bij mijn diploma, noch bij wat ik ooit had nagestreefd. Als op sociale media de Pinterest-quotes je om de oren vliegen – bijvoorbeeld ‘Life begins out of your comfort zone’ en ‘It’s not Monday that sucks, it’s your life‘, dan word je daar niet bepaald vrolijker van. Evenmin als weer een of andere Instagramster zegt dat je voor je dromen moet gaan en hard moet werken voor de job van je leven. Ik voelde me bij elke post, bij elke inspirerende quote en bij elk succesverhaal over een carrièreswitch de meest oninteressante jonge vrouw van deze planeet. Ik had een saaie job die ik niet eens leuk vond, en dan nóg ondernam ik niets.’
Afkeer van die #girlbosses
‘Elke dag opnieuw draaide mijn maag zich om, al scrollend langs de levenslustige en succesvolle Instagramaccounts en #girlbosses. Ik begon een afkeer van hen te krijgen. Tegelijk haatte ik mezelf en mijn doorsneeleven nog meer. Maar toch kon ik Instagram, Facebook en Pinterest niet loslaten, want eigenlijk wilde ik heel graag zijn zoals al die succesvolle vrouwen. Maar ik wist niet hoe. Na een tijdje geloofde ik niet dat het ooit nog goed kwam. Die #girlbosses waren immers zonder twijfels voor hun dromen gegaan. Het feit dat ik nog altijd niet wist wat mijn droom was, betekende voor mij de bevestiging dat ik gemaakt was voor het loserdom.’
Hoewel Emelie nu positief in het leven staat, ondernam ze daarvoor wel de nodige stappen. ‘Zodra ik besefte wat me zo ongelukkig maakte, heb ik geprobeerd me niet meer te verliezen in het scrollen. Voelde ik de frustratie naar boven komen, dan legde ik mijn smartphone aan de kant. Ik besloot meer tijd te nemen voor mezelf dan voor de digitale wereld: lezen, sporten, een gezelschapsspel spelen met mijn lief… Door de gesprekken die zich zo ontsponnen en door vaak alleen te zijn met mijn gedachten begon ik beter te beseffen waar ik naartoe wilde met mijn leven. Ik heb aan mezelf toegegeven dat ik niet de nood of het talent heb om een girlboss te zijn en dat dat me niet tot een loser maakt.’
‘Ik besef dat ook mijn leven uniek is en het waard is om te leven, ook al zal ik nooit in de krant komen als hét jonge talent of zal ik nooit onderneemster van het jaar zijn. Ondertussen heb ik een andere job gevonden; eentje die niet Instagramwaardig is, maar waar ik me wel elke dag in ontplooi. In mijn Instagramlijst staan nog altijd inspirerende vrouwen die zogezegde droomlevens leiden en droomjobs hebben, maar ik erger me er niet meer aan. Daarnaast ben ik ook heel wat andere accounts beginnen volgen die me gewoon inspireren, van tekenaars tot plantenliefhebbers. Instagram is nu een kleurrijke, boeiende kijk op de wereld voor mij, en niet meer de constante stroom van het type topvrouw dat ik nooit zal zijn.’
Op tijd aan de alarmbel trekken
Hoe komt het dat we juist met negatieve gevoelens kampen door ons gebruik van sociale media? ‘Neerslachtige of zelfs depressieve gevoelens bij socialemediagebruik ontstaan vaak door basic menselijk gedrag, bijvoorbeeld de neiging tot sociale vergelijking. Dat is iets waaraan we allemaal al sinds mensenheugenis doen. Dat vergelijken kan echter heftige vormen aannemen tijdens bepaalde levensfases, als je in een specifieke situatie zit of als je er gevoeliger voor bent door een persoonlijkheidskenmerk. Het gebeurt dat mensen zichzelf dan naar beneden gaan halen en er steeds als de mindere uitkomen. De remedie is ten volle beseffen dat sociale media voornamelijk positieve zaken representeren’, aldus mediapsycholoog Mischa Coster.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
