'Ik voel wel degelijk een verschil tijdens het lopen. Het lijkt alsof ik op wolkjes loop.'
UITGETEST: redactrice Herlinde ging joggen met loopschoenen met een 3D-geprinte zool
Een nieuwe wind raast door de wereld van de loopschoenen: 3D-geprinte zolen. Adidas springt mee op de kar met zijn nieuw 4DFWD-model, redactrice en sportieveling Herlinde testte de schoen uit. ‘Het lijkt alsof ik op wolkjes loop’, aldus Herlinde.
Na bijna tien jaar voetballen heb ik de knieën van een vijftigjarige. Een fitte vijftiger weliswaar, maar toch. Mijn (toch wel roemrijke) voetbalcarrière behoort ondertussen tot het verleden, maar ik sport nog altijd graag. Motorrijden, bootcamps, obstacle runs, fietsen, rolschaatsen en joggen. Al behoort dat laatste niet tot mijn favoriete sporten. Een van de redenen daarvoor – naast het feit dat ik het eerlijk gezegd een beetje saai vind, lang leve een goeie playlist – is dat ik na een aantal kilometer steevast last krijg van die verdomde knieën.
Huppeltrien
Ik liet een loopanalyse uitvoeren door een kennis die kinesist is. Daaruit blijkt dat ik, bovenop die slechte knieën, ook nog eens een minder goede loopstijl heb. Ik huppel als het ware, waardoor ik bij elke stap hard neerkom, wat mijn op zich al fragiele knieën nóg meer belast. Het is moeilijk om mijn loopstijl na pakweg dertig jaar plots te veranderen, dus ik zocht mijn heil in goede loopschoenen. De nieuwe 4DFWD van Adidas kunnen weleens mijn redding zijn.
De schoenen zitten gigantisch comfortabel. Ze stappen zelfs aangenamer dan de fluffy olifantenpantoffels waar ik in de winter mee door het huis paradeer.
De schoenen zijn al sinds begin mei verkrijgbaar online en in de winkel, maar ik kon ze niet testen omdat een tijdje geleden een teen brak. Helaas hangt daar geen spectaculair verhaal aan vast. Ik stootte mijn voet vóór het sporten tegen ons sportrek thuis met als resultaat een gebroken en een gekneusde teen. Lomp zijn doet geen zeer? Ik kan je verzekeren van wel! Genoeg gezeverd, ik kon dus een zestal weken niet lopen waardoor de test een tijdje opschoof. Vorige week was het eindelijk zover: mijn teen had weer zijn normale kleur en vorm, dus ik kon deze blitse bolides voor de voeten meenemen voor een toertje.
Zachte landing
Ik koos de tot nu toe warmste dag van het jaar uit. Bij zo’n slordige 28 graden zoefde ik door onze wijk. Het was zo’n twee maand geleden dat ik nog eens liep én het was tropisch warm, maar toch slaagde ik erin vijf kilometer te lopen in een halfuurtje. Mijn normale tempo. Iets wat ik in mijn opzicht toch deels te danken heb aan de ingenieuze loopschoenen aan mijn vrolijke veertigers.
Ze vangen mijn gehuppel en de shock die daarna volgt bij het neerkomen perfect op en duwen me als het ware direct na mijn landing terug naar voor.
Ik voel ook wel degelijk een verschil tijdens het lopen. Het lijkt alsof ik op wolkjes loop. De schoenen voelen licht aan en zitten gigantisch comfortabel. Ik durf zelfs zeggen dat ze aangenamer stappen dan de fluffy olifantenpantoffels waar ik in de winter mee door het huis paradeer. Ik land ook een pak zachter door die speciale 3D-geprinte zool. Ze vangen mijn gehuppel en de shock die daarna volgt bij het neerkomen perfect op en duwen me als het ware direct na mijn landing terug naar voor. Ik had helemaal geen last van mijn bejaarde knieën. Ook de loopjes die de dagen erna volgden, gingen verbazingwekkend vlot en verliepen zonder pijn.
Futuristisch design
Het futuristische design, door de zool die met al die gaatjes lijkt op een vernuftig bijennest, daar hou je van of niet. Ik vind het persoonlijk heel vet, maar ik heb dan ook een ietwat specialere smaak. Mijn vriend vindt de helft van mijn schoenencollectie ‘lomp’, dus deze schoenen horen perfect thuis in dat rijtje. Ik vind ze zelfs zo mooi dat ik ze zou durven aantrekken onder mijn meest trendy outfits.
Wat zegt de expert?
Ik kan dan wel zeggen dat ik het fantastische schoenen vind en dat ik een verschil merk tijdens het joggen, maar ik ben natuurlijk geen expert. Daarom gingen we ten rade bij Eddy D’Hondt, buying manager bij Runners’ Lab. ‘Deze techniek is geweldig‘, aldus Eddy. ‘Ik ben er een grote fan van! De Adidas 4DFWD is momenteel de beste 3D-geprinte zool die op de markt verkrijgbaar is. De zool is gemaakt uit soepel materiaal, maar geeft toch stabiliteit en comfort. Dat is nieuw en behoorlijk indrukwekkend.’
Wat doet die 3D-geprinte zool eigenlijk?
‘Als je die schoen vastneemt, zal je zien dat je de gaatjes in die tussenzool maar in één richting kan doen bewegen: naar voren. Dat is die forward-techniek (FWD). Zo krijg je niet enkel een verticale schokdemping die je landing tijdens het joggen zachter maakt, maar ook horizontale schokdemping die je naar voren stuwt. Je kan als je landt dus niet terugvallen naar achteren, maar je wordt naar voren geduwd. Zo krijg je letterlijk een extra duwtje in de rug.’
Je krijgt letterlijk een extra duwtje in de rug.
Zorgt dit voor betere sportprestaties?
‘Die techniek is inderdaad prestatiebevorderend voor niet-getrainde lopers die niet zo’n goede looptechniek hebben. Echte atleten gaan deze techniek niet gebruiken omdat het te zacht is. Zij tikken even de grond met hun midvoet en zijn terug weg, dus zij hebben meer nood aan een hardere/stijvere vering. Niet-geoefende joggers landen op de hiel. Hierdoor verlies je eigenlijk veel energie, want het duurt langer voor je doorrolt naar je voorvoet om terug af te zetten. Kijk maar naar je voeten als je bergaf loopt, dan loop je op je hielen om af te remmen. Met deze techniek kom je sneller op je voorvoet omdat die 3D-geprinte zool je al automatisch meer naar voren duwt. Een niet-geoefende hiellander zal dus een verschil merken, maar verwacht geen wonderen.’
Kan deze zool ook helpen om blessures tegen te gaan?
‘Ja. Lopen is een heel belastende sport en de ondergrond is je vijand. We zouden eigenlijk moeten kunnen zweven over de grond, maar we kunnen natuurlijk niet vliegen. We landen steeds op onze voeten en dat zorgt voor een grote shock. We moeten die vijand dus verslaan door beter neer te komen, dus door zo zacht mogelijk te landen en zo weinig mogelijk contact te hebben met de ondergrond. Daar kan die 3D-geprinte zool bij helpen, want je genereert minder impact.’
Is dit de toekomst van loopschoenen en zullen andere merken volgen?
‘Sowieso. Ik vergelijk het graag met auto’s. Loopschoenen met een 3D-geprinte zool zijn de Tesla’s, de elektrische wagens van deze tijd en die zullen de diesel- en benzinewagens of de traditionele tussenzoolmaterialen na verloop van tijd vervangen. Zeker omdat deze 3D-geprinte zolen ook heel ecologisch zijn, en in onze huidige maatschappij is dat toch een heel belangrijk gegeven.’
Lopen is een belastende sport waarbij de ondergrond je vijand is. De 3D-geprinte zolen zorgen voor een zachtere landing en genereren minder impact.
Vertel.
‘De oude materialen waaruit loopschoenen vroeger, maar ook nu nog worden gemaakt, zijn heel vervuilend en worden niet biologisch afgebroken. Daarenboven worden al deze materialen vervaardigd in China of andere landen, waardoor je beroep moet doen op verre transporten. De 3D-geprinte zolen zijn beter voor het milieu en kan je lokaal vervaardigen. Zo’n printer neemt de plek in van een koffiemachine, dus je kan ‘m overal zetten. Dit ecologisch aspect is toch ook heel belangrijk.’
Zo’n paar is met 200 euro natuurlijk niet goedkoop. Is het volgens jou zijn geld waard?
‘Ja. En dat om de drie redenen die ik hierboven aanhaalde: je hebt die voorwaartse beweging, ze kunnen helpen om blessures tegen te gaan en ze zijn veel ecologischer dan de traditionele loopschoenen.’
Wat zegt de sportdokter?
Leonie Geukens: ‘Dergelijke schoenen zorgen inderdaad voor een groter looprendement. Dat wil zeggen dat ze verticale krachten omzetten naar horizontale krachten. Dat gaat over een metabole (omzetten van energie) winst van 4 %, maar dat wil niet zeggen dat je looptijd sowieso ook 4 % beter zal worden. Er zijn nog geen studies over de impact op blessures. Sowieso zijn de zolen heel licht en dat is een voordeel ten opzichten van andere materialen. Deze techniek is sowieso niet weg te denken uit de toekomst en ik verwacht dat andere sportmerken zich er ook op zullen toeleggen.’
Tips bij het kiezen/kopen van loopschoenen
- We leven in een tijd waar we alles online kunnen kopen, maar voor een sportschoen zak je toch beter nog eens af naar een fysieke winkel. ‘Lopen is een heel belastende sport, dus het is heel belangrijk om de juiste schoenen te dragen’, aldus Eddy van Runners’ Lab. ‘Laat je voeten eens uitmeten bij een professionele winkel zoals Runners’ Lab. Op een scan zien we welke schoenen het best bij jouw voeten passen. Zo kijken we onder meer of ze voldoende steun en stabiliteit geven bij de verschillende fases van het lopen.’
- Een voor de hand liggende tip, maar eentje waarbij toch nog velen de mist ingaan: koop de juiste maat. ‘Je moet ruimte aan je tenen hebben. Als je tenen tegen de voorkant van de sportschoen zitten, dan moet je een (half) maatje groter nemen.’
- Blijf niet rondlopen met versleten loopschoenen. ‘Je ziet (bijna) niet dat ze versleten zijn, maar je voelt dat tijdens het lopen’, vertelt Eddy. ‘Waar je wel op kan letten zijn plooien of diepe rimpels in je zool. Vroeger was de maatstaf om na 1000 km je schoenen te vervangen. Met deze nieuwe materialen haal je dat niet meer en adviseren we om tussen de 500 en 800 km een nieuw paar aan te schaffen. Dat hangt natuurlijk ook af van je loopstijl en de ondergrond waarop je loopt.’
- Loop een nieuw paar sportschoenen even in. ‘Een schoen gaat nooit vanaf de allereerste kilometer perfect zitten’, zegt Eddy. ‘Ze worden beter na een aantal keren gelopen te hebben. Het kan dus geen kwaad om eerst een aantal kortere runs te doen.’
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
