Er worden talloze tips gedeeld om ons te helpen gezonder te leven. Maar welke adviezen zijn nu écht nuttig? Wij hebben voor jou opgesomd welke hypes werken. Maak er gezonde gewoontes van door ze meteen op te nemen in je dagelijkse routine!
Water
Probeer om 2 liter water te drinken per dag. Water hoeft niet saai te zijn! Voeg verschillende soorten fruit toe voor extra smaak.
Thee
Probeer je kopje koffie in te wisselen voor thee. Het is gezonder en werkt ontspannend. Maak er een ritueel van en neem tijd om te genieten van je kopje. Investeer in een mooie theekop om jezelf te motiveren.
Muziek
Het is bewezen dat dagelijks een halfuur naar je favoriete muziek luisteren een positieve invloed heeft op je humeur. Maak een playlist aan en blijf het regelmatig aanvullen.
Me-time
Maak tijd vrij voor jezelf. Een bad nemen op het einde van een lange dag werkt enorm ontspannend. Probeer er een wekelijkse gewoonte van te maken. Want je bent het waard!
https://www.instagram.com/p/BVzXJ9UjbMo/
Natuur
Een dag in de natuur is ideaal om even tot rust te komen. Trek er een weekend op uit en ga kamperen. Als je geen tijd hebt om een hele dag in de buitenlucht door te brengen, kun je buiten sporten of gaan wandelen in een bos.
[td_smart_list_end]
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
