Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...
© Shutterstock

Daarom deden wij vannacht geen oog dicht...

BEWEZEN: een avondje bingewatchen verstoort je nachtrust

Je herkent het fenomeen vast en zeker: voor je gaat slapen zet je nog een aflevering van je favoriete serie op, maar plots kijk je al naar de seizoensfinale. Oeps, zonder het goed en wel te beseffen ben je vijf uur verder. Wie dat geregeld meemaakt, slaapt slechter. Dat blijkt uit een doctoraatsonderzoek aan de universiteit van Leuven.


Je hebt net een aflevering van ‘Game of Thrones‘ bekeken, maar wil koste wat het kost weten wie er zal sterven en wie er verliefd zal worden. No stress, gewoon op ‘play’ drukken, en de volgende aflevering staat al klaar. Dit fenomeen, beter bekend als bingewatchen, komt steeds vaker voor, en helaas is dat niet zo goed voor onze gezondheid.

Wetenschappelijk bewezen


Doctoraatsstudente Liese Exelmans heeft met haar studie het land even op zijn kop gezet. Ze ondervroeg 423 jongeren tussen 18 en 25 jaar over hun kijkgedrag en hun nachtrust. Uit de resultaten blijkt dat maar liefst 80 procent van de ondervraagden vaak bingewatcht. Dat is behoorlijk veel...

Meer dan 25 procent onder hen doet dat enkele keren per maand, en een op de vijf bingewatchers betrapt zichzelf meerdere keren per week op zulk kijkgedrag. Toen Liese die resultaten naast de bevindingen van de jongeren die niet bingewatchen legde, kwam ze te weten dat een derde van de bingewatchers slechter slaapt dan de andere groep.

Schadelijk voor de kwaliteit van de nachtrust


Het slechter slapen komt niet door een gebrek aan slaap, want het merendeel van de ondervraagden slaapt bijna acht uur per nacht. Het is de kwaliteit van de nachtrust die de grote boosdoener is. ‘Wie regelmatig bingewatcht, raakt moeilijker in slaap en wordt dan geconfronteerd met slapeloosheid’, vertelt Liese. ‘En die verschijnselen komen niet voor bij “gewoon” tv-kijken.’

Die slapeloosheid komt door de mentale opwinding die kijkers krijgen van een verhaal. Na het bekijken van een paar afleveringen voel je je verbonden met een personage en ben je constant bezig met het scenario. De meeste afleveringen eindigen trouwens met een cliffhanger, waardoor je absoluut het vervolg wil zien. Wanneer je dan onder de lakens ligt, spoken er duizenden vragen over de serie door je hoofd.

Heb je net een kijkmarathon achter de rug? Ga dan niet meteen slapen, maar probeer eerst even tot rust te komen. Dat kan zelfs door gewoon een halfuurtje tv te kijken. Wil jij voorgoed komaf maken met je slapeloosheid? Dan is het antwoord heel simpel: stop met bingewatchen. Problem solved!

https://giphy.com/gifs/abc-family-young-hungry-hello-lets-try-this-vIGQUn13lLKxi

 

Aan deze series kunnen we toch moeilijk weerstaan:

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '