Denk (en eet) niet teveel. Sleeping beauty. De zonnegroet op de WII... Fotomodellen weten als geen ander hoe je het best in vorm blijft.
SLEEPING BEAUTY (beauty)
Smeer overdag altijd een dagcrème. Maar ook een nachtcrème is geen overbodige luxe. Het helpt je huid te herstellen terwijl je slaapt én een nachtcrème vertraagt het verouderingsproces.”
Favoriet: Nightwatcher van Kenzoki.
DENK (EN EET) NIET TEVEEL (body)
“Van montignac tot het proteïnedieet, de meeste fotomodellen hebben àlles geprobeerd om toch maar enkele centimeters te verliezen voor een belangrijke fotoshoot. Maar evenveel fotomodellen hebben zélf ondervonden dat hoe meer je over eten nadenkt en hoe meer je met diëten bezig bent, hoe minder resultaat je boekt. Probeer gewoon gewoon gezond te eten: veel groenten en fruit en mager vlees. Vet en zoetigheden proberen te beperken, en neem altijd kleine porties. Als je alles met mate eet, dan moet je in principe niets van het menu schrappen. Wees gewoon niet te streng voor jezelf, dat hou je toch nooit vol.”
JUST ME AND MY IPOD (mind)
“Als yoga, pilates of een cursus mindfulness je niks zegt, dan kun je je afzonderen met je iPod om je te ontspannen na een lange werkdag. Of afspreken met vriendinnen. dat werkt het best! “
AUTOVRIJE DAGEN (body)
“De goudentip: las een paar keer per week een autovrije dag in. Op die manier verplicht je jezelf om te bewegen. Spring liever op de fiets om boodschappen te doen dan weer de auto te nemen. En als er voor het werk niets anders opzit dan de auto, parkeer dan met opzet wat verder weg, zodat je toch nog een stukje te voet moet.”
KOUD KUNSTJE (beauty)
“Tegen opgezwollen ogen bestaat een slim trucje. Leg voor het slapengaan twee lepeltjes in de diepvries. De volgende ochtend leg je ze – in een zakdoekje gewikkeld – gedurende 5 min met de bolle kant op je ogen. Zo wakker én het helpt ook bij het bestrijden van wallen. Handig, toch?”
LITTLE MISS SUNSHINE (beauty)
“Bij de eerste zonnestralen grijpen fotomodellen met een lichte huid naar een sunblock SPF 50+ . Beter voorkomen dan genezen, want een verbrande huid kan niet met make-up worden gecamoufleerd. Bovendien ben je als model best niet té bruin. Als je in de zomer een shoot doet met wintermode komt dat gek over.”
Favoriet: Capital Soleil van Vichy.
DE ZONNEGROET OP DE WII (mind)
“De zonnegroet is een prima opwarmingsoefening. Dat kan op het Wii Fit Balance Board, maar ook op een zachte ondergrond. Als je het in de richting van de opkomende zon doet, heb je energie voor tien om de dag door te komen. En bye bye ochtendhumeur!”
WATER, WATER, WATER... DE REST KOMT LATER (body)
“Begin de dag met een glas lauw water en het sap van een halve citroen. Het brengt de spijsvertering op gang en het zit boordevol vitamine C. Waar je ook naartoe ga, neem altijd een flesje water mee. Anders geraak je nooit aan die anderhalve liter water per dag.”
SMEREN, SMEREN... HYDRATEREN KUN JE LEREN (beauty)
“Probeer dagelijks je lichaam te hydrateren met een voedende bodymilk of een body butter. In de winter is dat een must, in de zomer durf ik al eens een dagje over te slaan.”
Favoriet: Coconut Body Butter van The Body Shop.
APPELWANGETJES (beauty)
