Jong, oud. Slank of iets ronder. Iedereen kan geteisterd worden door de kwalen van een sinaasappelhuid. Hoe onstaat cellulitis nu juist? En belangrijker nog, wat kunnen we ertegen doen?
Oorzaak van cellulitis
- cellulitis kan in de familie ‘zitten’ en dus erfelijk zijn
- gewichstoename
- gebruik van anticonceptiepil
- onevenwichtige voeding, te veel suikers en vetten
- hormonale schommelingen tijdens zwangerschap en menopauze
- lang rechtstaan
- stress
- te weinig sport
- te veel zittend dag doorbrengen
- alcohol en tabak
Weg met die sinaasappelhuid
- Zorg voor een evenwichtiger voedingspatroon en vermijd combinaties vet-zout en vet-suiker.
- Eet veel fruit, groenten, vette vis en volle rijst
- Ananas, bananen, abrikozen, sinaasappels, bosvruchten, kiwi, perzik, pruimen, kersen en druiven zijn vruchten die de bloedcirculatie extra stimuleren.
- Stimuleer de bloedsomloop door aan lichaamsbeweging te doen. Neem bv. wat vaker de trap en ruil de auto voor de fiets!
- En er is meer dan een loopband! Wat denk je van snelwandelen, nordic walking, hangmatyoga of aquagym?
- Als je kan, sport dan ‘s morgens. Op dat moment verbrand je namelijk het meeste vet!
- Drink voldoende water voor een goede doorstroming en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
- Thee van Mariadistel en Paardebloem helpen ook goed tegen cellulitis.
- En wat denk je van smoothies?! Meng 1 ananas met 2 pompelmoezen en een beetje water. Superlekker en goed tegen sinaasappelhuid.
- Hou niet altijd je benen gekruist als je neerzit, want dat is ontzettend slecht voor de circulatie. Ook al is het niet even sexy, zet je voeten af en toe gewoon eens naast elkaar.
- Masseren! Volgens de beste tip! Een massage heeft een positieve werking op de vetweefsels en bloedsomloop. Bovendien bevorderen ze ook de afvoer van afvalstoffen.
- Neen tegen crashdiëten! Dat is het slechtste wat je kunt doen en maakt je sinaasappelhuid vaak nog bobbeliger! Minder voedingsstoffen is gelijk aan meer opgeslagen vetten.
- Vermijd heet water bij het douchen, want dat verslapt de huid. Kies eerder voor een wisseldouche met lauw en koud water.
Smeren maar!
Er bestaan heel wat producten en behandelingen op de markt die je een bultjesvrije huid beloven, maar weet dat er geen mirakeloplossingen bestaan.
Cellulitis duikt in no time weer op vanop het moment dat je je voedings-en leefregels verwaarloost. Dus gezond eten en veel bewegen is de boodschap! En af en toe goed smeren en masseren!
 |
Dé nieuwe hitsensatie tegen cellulitis is de Perfect Slim Pro Lifting van L’Oréal Paris. |
|
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
|
