Stel dat je alles wat ooit geschreven is over geluk bundelt, de beste tips eruit haalt en een jaar lang je leven eraan aanpast bij wijze van experiment. Word je dan gelukkiger? De Amerikaanse Gretchen Rubin deed de test, en schreef er een boek over.
Stap 1: geef jezelf een energieboost!
Wie energie heeft, kan het leven beter aan. En het mag dan wel saai of lastig lijken, maar op tijd gaan slapen en bewegen blijken je gelukkiger te maken dan zwaar doorzakken en na het eten voor je televisietoestel hangen. Hoe meer je sport, hoe meer energie je krijgt om andere taken aan te pakken.
Gretchen legde de lat opzettelijk niet te hoog.
Zij verwachtte van zichzelf dat ze 3x per week minstens 20 minuten naar buiten ging om te lopen. Daarnaast kocht ze een stappenteller en ging ze vaker wandelen. Het leverde haar meer energie op, en ze kwam vaak thuis met inspirerende ideeën.
Nu is het aan jou!
Investeer in een paar loop- of wandelschoenen en ga 3x per week naar buiten. Heb je zin om kilometers te lopen of wandelen, doe dat dan. Minder zin? Maak dan gewoon een wandelingetje rond de blok. Je zal zien dat je er minstens rustiger van wordt.
De 6 andere stappen en nog tal van andere tips en ideetjes vind je in Flair van 9 november.
Ga je akkoord? Heb je dat zélf al ondervonden? Deel je tips & ideeën met lotgenoten!
