Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...
© Corbis

Wat je moet weten over je weegschaal

Meestal smijten we liever onze weegschaal uit het dichtstbijzijnde raam dan er nog maar met een teen op te gaan staan. Volgende weetjes zullen je volgende weegbeurt ongetwijfeld minder traumatisch maken. Good luck!

Waarom je telkens hetzelfde getal ziet

Oké, je bent op dieet. Je hebt je voedingspatroon aangepast en je gaat regelmatig sporten. Toch wil dat getal op de weegschaal maar niet zakken, soms stijgt het zelfs nog een beetje (zucht). Je merkt zelf dat je kleren beter passen en zelfs je boyfriend zegt dat je vermagerd bent. Vraag je je ook soms af wat er mis met je is omdat je geen grammetje verliest? Wel, het antwoord op deze vraag: niks! Spieren wegen immers meer dan vet.

 

Een gewone weegschaal zal je dus niet tonen dat je daadwerkelijk slanker aan het worden bent. Hoewel dit positief is, is het resultaat toch vaak het tegenovergestelde. Je bent een weensessie nabij en je grijpt naar die pot ijs omdat al dat sporten toch geen nut heeft. Niet doen! Investeer liever in een weegschaal die ook je vetpercentage kan meten, zo krijg je een beter zicht over de vooruitgang die je maakt.

 

Het ideale moment om je te wegen

Het beste tijdstip om op de weegschaal te gaan staan, is in de ochtend wanneer je opstaat. Is de ochtend voor jou niet ideaal, doe het dan consequent op een ander tijdstip. Dus op hetzelfde moment en op dezelfde weegschaal, want ook dit kan een wereld (oké, een klein beetje) verschil maken.

 

Onderzoek heeft aangetoond dat de beste dag om je te wegen een vrijdag is. Vaak gaan we in het weekend eens lekker op restaurant, drinken we wel eens een cocktail (of drie) en willen we liever wat ontspannen dan naar de sportschool te gaan.

 

Hoe vaak moet je jezelf nu precies wegen?

Je hoeft echt niet elke dag op de weegschaal te gaan staan, beter niet zelfs. Als je elke dag op de weegschaal staat, merk je dat je gewicht constant aan het schommelen is. Heb je net een glas water gedronken of heb je pas een kwartier geleden gegeten? Heel wat elementen hebben een invloed op het uiteindelijke getal dat tevoorschijnkomt. Deze schommelingen hebben vaak een negatieve invloed op je motivatie en op je zelfvertrouwen. Ga dus maar één keer in de week op de weegschaal staan. Zo kan je makkelijker de vooruitgang van je dieet zien!

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '