Mono-lunchen, iedere dag hetzelfde eten met andere woorden, is een goeie manier om af te vallen volgens Amerikaanse onderzoekers.
Een nieuwe studie bewijst dat iedere dag hetzelfde eten en goede manier is om af te vallen. Onderzoekers aan de universiteit van Buffalo en Vermont ondervonden dat vrouwen die een week lang iedere dag macaroni met kaassaus aten, toch 100 calorieën per dag minder opnamen.
Het voordeel van een voedselroutine is dat je went aan het gerecht, en daarom minder snel teveel zou eten. Jennifer Aniston volgde in haar Friends periode een ‘saai dieet’, en at tien jaar lang dezelfde salade tijdens haar lunchpauze. En we weten het al langer: wat Aniston doet, is meestal goed.
De sleutel tot een gezonder dieet zou dus ironisch genoeg minder variatie zijn. Maar dan moet het wel over een gezond dieet gaan. Weinig variatie is ook nog eens makkelijk vol te houden, aangezien je in een routine terecht komt.
