Home Body & Mind Vergeet vruchtensap, deze groentesapjes zijn een pak gezonder voor je

Vergeet vruchtensap, deze groentesapjes zijn een pak gezonder voor je

Da's goed voor je!

Veer
Niet alle sapjes zijn gezond. Ongezoet, puur fruitsap bijvoorbeeld bevat veel suiker. Het is dan wel natuurlijke suiker maar de caloriewaarde blijft hetzelfde. Groetensapjes zijn een betere keuze. Ze bevatten minder suiker en minder calorieën. Bovendien krijg je alle voedingsstoffen van de groenten binnen.

De 6 voordelen van groentesapjes

  1. Met groentesapjes kan je makkelijk de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten verorberen.
  2. Groentesap reinigt en ontgift je lichaam.
  3. Deze sapjes geven je op een natuurlijke manier meer energie en verlagen je cafeïne-inname. Lees: so long Starbucks.
  4. Als je niet zo tuk bent op groenten, is dit een goede manier om toch genoeg veggies binnen te krijgen.
  5. Groentesapjes laten je makkelijker afvallen; vervang je koek als tussendoortje gewoon door een healthy groentesapje.
  6. Sapjes zuiveren je bloed omdat ze boordevol vitaminen, enzymen en chlorofyl zitten.

Go green

Misschien vind je het in het begin bizar om groenten te drinken. En de verleiding zal groot zijn om fruit toe te voegen voor een zoete touch. Dit is prima, maar hou de ratio 60 % groenten en 40 % fruit liefst in acht. En minder dan 40 % fruit is nog beter.

Zo maak je een groentesapje

Sap maak je met een sapcentrifuge. Centrifuges bestaan in alle maten en prijsklasses. De goedkopere centrifuges werken met een hoge snelheid en duwen het sap heel snel uit de groenten. Een slowjuicer daarentegen onttrekt het sap veel langzamer aan de groenten (of vruchten). Daardoor oxydeert jouw sapje minder snel en blijft langer goed in de koelkast.

De favoriet van redactrice Isa

  • 2 wortelen
  • 1/2 citroen (eerst schillen voor je 'm in de centrifuge doet)
  • 1/4 broccoli*
  • handvol blauwe bessen

*Broccoli is rijk aan vitamine K, A, C, B9 (foliumzuur) en vezels.

Meng alle ingrediënten in desapcentrifuge.

De vetverbrander

  • 3 wortels
  • 1 handje boerenkool*
  • 1/2 citroen
  • 50 g gember

*Boerenkool is supergezond. Het zit vol omega 3-vetzuren en is heel goed voor ons beendergestel. Boerenkool bevat namelijk per calorie meer calcium dan melk.

Meng alle ingrediënten in de sapcentrifuge.

Meer inspiratie nodig?

sapjes Groene sapjes, Fern Green

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.