Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...
© Pexels

Ben jij een goede slaper?

Slaap jij genoeg? Dankzij dit trucje kom je het in no time te weten!

Werd jij deze ochtend wakker en kon je niet stoppen met geeuwen? Dan heb je misschien wel een slaapprobleem. Maar daar hoef je niet langer van wakker te liggen, want de Britse slaapexpert Michael Mosley kent hét ideale trucje om te testen of je kampt met een slaaptekort.

Dokter Michael Mosley vindt een goede nachtrust enorm belangrijk, maar tegenwoordig slaapt iedereen minder en minder. Hoog tijd om daar iets aan te veranderen! Speciaal voor BBC toont hij hoe je kan nagaan of je een slaapprobleem hebt. 

 

Voor het trucje heb je een lepel, een bedeen dienblad en een horloge nodig. Voor het onderzoek moet je in het midden van de dag opnieuw onder de wol kruipen en checken hoe lang het duurt voor je weer in slaap valt. 'Neem de lepel in je hand en kijk vlak voor je je ogen sluit nog eens naar je horloge. Leg dan je hand over de rand van het bed. Wanneer je in slaap valt, laat je automatisch de lepel los', legt hij uit. Dat kletterend geluid maakt je normaal gezien wakker.'

 

Viel je na een kwartier pas in slaap? No stress, dat is tiptop in orde. Als je na tien minuten in slaap viel, heb je last van een matige slaapstoornis. Maar als je al na vijf minuten in dromenland zat, heb je echt een slaapprobleem. Hoe is het met jouw slaap gesteld?

 

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

 

Lees ook:

 

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '