Heb je last van een paar kleine kwaaltjes zoals haarverlies of opgezwollen ogen? Wij vertellen je wat erachter zit. Doe zelf een check-up en hou je gezondheid optimaal.
Symptoom: witte vlekjes op je nagels
Dit zit erachter: verberg die vlekjes niet onder nagellak, maar sta er even bij stil. Witte puntjes duiden soms op ijzertekort of te weinig calcium en zink.
Dit doe je eraan: pompoenzaadjes, volle granen en rood vlees zijn prima voor je calcium- en zinkgehalte. Gedroogde abrikozen, groene bladgroenten en eieren geven je ijzer een boost.
Symptoom: haarverlies
Dit zit erachter: maak je het de laatste tijd wel erg bont? Meestal is haarverlies een gevolg van extreme stress en een rommelige levensstijl (te weinig slaap, ongezond eten, etc.).
Dit doe je eraan: rusten en ontspannen. Neem een vitamine B-complex, eet voedsel dat rijk is aan proteïnes en ijzer (vis, kip, bonen, linzen, eieren en noten) en tenslotte: slaap voldoende!
Symptoom: kleine bultjes op je armen
Dit zit erachter: heb je vaak kippenvel op je armen en is je huid dof en schilfering? Dan mis je misschien een aantal essentiële vetten, zoals omega 3.
Dit doe je eraan: probeer meer vette vis (zalm, bijvoorbeeld) te eten en knabbel wat vaker op een handje nootjes.
Symptoom: witte aanslag op je tong
Dit zit erachter: zie je een witte vlek op de achterkant van je tong, tegen je keel aan? Dan heb je misschien te veel toxines in je darmen. Geen leuk idee, maar als je rommelig eet, kan dat het gevolg zijn.
Dit doe je eraan: yoghurt, lijnzaadolie, bruine rijst en volle granen samen met sojascheuten helpen je darmflora weer op de been.
Symptoom: opgeblazen ogen
Dit zit erachter: zijn je ogen dik, zelfs na een nachtje slaap? Misschien prikkelt iets in je omgeving je ogen wel: luchtvervuiling, pollen, stof...
Dit doe je eraan: laat je eens testen op voedselallergiën. Wie weet kan je zo veel problemen vermijden. Maar geef ook je afweersysteem een boost door extra veel vers fruit en groenten te eten.
Opgelet: uiteraard zijn dit alleen maar tips. Twijfel je over je gezondheid, ga dan meteen naar een dokter en laat je nakijken.
