Wa’s jouw excuus om niet te gaan sporten? Bij deze ook meteen ongeldig verklaard.
SAAI!
Afwisseling is het codewoord: ga eens buiten joggen in plaats van op de band, probeer regelmatig een nieuwe les uit...
NIKS VOOR MIJ!
Bedenk een reden om toch te gaan sporten: een trouwfeest, een jeans waar je weer in wilt kunnen, een sollicitatie, je ex (-lief) die je een van dess terug gaat zien... Leg een deadline vast.
DUUR!
Trek je sportschoenen en jogging aan en ga naar buiten: joggen, fietsen, wandelen kost niets.
VERLEGEN!
Probeer eens een personal trainer uit: zo voel je je minder alleen en krijg je positieve feedback.
GEEN RESULTATEN!
Focus niet alleen op het einddoel, let ook op de kleine resultaten. Meer uithouding, meer energie, een ietsje strakkere buik...
GEEN TIJD!
Probeer eens: je voelt je meteen stukken beter, krijgt meer gedaan en slaapt vaster. En je hebt er zo een halfuurtje voor over!
MOE!
Er zijn inderdaad zo van die dagen: doe dan een miniwork-out van zo’n 10 minuten en je voelt je al een pak energieker..
