Zumba, wat is dat?
Volgens onze trouwe vriend Wikipedia is zumba “een fitnessprogramma dat gebaseerd is op Latijns-Amerikaanse dans (zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia). Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami.”
Gedaan met slappe armen of verborgen buikspieren. Zumba maakt werk van de onderste armspieren en buikspieren. Men danst, springt en leeft zich (alleen of met vrienden) uit op ritmische muziek. Als het op conditie aankomt, zijn er geen vereisten. Aan jullie om je onder te dompelen in de wereld van zumba!
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Laura, zumbacoach bij Fithuis, toont jullie enkele oefeningen en choreografieën om helemaal op je eentje uit te voeren. Zet alle kristallen vazen aan de kant en leef je volledig in eigen woonkamer uit. Ontdek alle artikels in ons grote zumbadossier hieronder.
Het grote zumbadossier
.jpg)
Zumba: 3 oefeningen om thuis te proberen
Onze coach Laura toont jullie drie verschillende zumba-oefeningen om thuis te proberen.
>> 3 zumba-oefeningen
Twee zumbachoreografieën
Laura, onze coach, toont in onderstaande video’s twee volledige zumbachoreografieën.
>> 2 zumbachoreografieën
.jpg)
Zumba-adresjes in België
Wij sprokkelden enkele Belgische zumba-adresjes bijeen voor wie ook buitenshuis aan zumba wil doen.
>> Belgische zumba-adresjes
1 uur zumba = 1000 calorieën
Zumba staat in de top 10 als het op calorieën verbranden aankomt. Wie een sessie van 1 uur volgt, kan tot 1000 calorieën verbranden!
>> 1000 calorieën verbranden
Zumba: wat aandoen?
Wat aantrekken als je zumbales gaat volgen? Geen nood, wij selecteerden enkele leuke outfits op Zumba shop!
>> Zumba outfitinspiratie
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
