Je let op je eten, maar je verliest geen enkele gram? Balen, toch? Hier zijn enkele redenen waarom het afvallen maar niet wil lukken.
Je drinkt geen water
Water drinken is so-wie-so een must, maar als je wil afvallen, kan water je ook een handje helpen. Drink een glas water voor elke maaltijd. Zo zal je jezelf minder snel overeten. Eet ook voedingsmiddelen zoals fruit en water die van nature water bevatten. Je zal sneller genoeg hebben met eten.
Je hond uitlaten is echt niet genoeg
Even 15 minuten gaan wandelen, is echt niet voldoende beweging. Je moet minstens een halfuur per dag sporten als je wil afvallen. Met welke sport kan je veel calorieën verbranden? Lopen is dé sport als je graag enkele kilo’s wil afvallen.
Je eet te gezond
Ja, het kan. Noten, avocado en zwarte chocolade zijn dan wel gezond. Als je er een hele berg van eet, heb je ook een heleboel calorieën binnen. Zo bevat een hele avocado vaak meer dan 200 calorieën.
Je gaat sporten op een lege maag
Als je richting de fitness trekt zonder eerst te eten, zal je geen vet verbranden maar spieren. Not good. Als je eet voor een work-out zul je dus niet alleen meer vet verbranden, je zal ook meer energie hebben om je sportsessie langer vol te houden.
Je boyfriend eet ongezond
Oké, je lief moet zijn pleziertjes niet laten omdat jij wil afvallen. Toch heeft het een grote invloed op jouw voedingspatroon. Als je hubby constant op restaurant wil of regelmatig een bezoekje brengt aan de frituur zal je niet snel vermageren.
Je slaapt niet genoeg
Slaap je niet genoeg? Dan heb je sneller honger. It’s as simple as that . Zorg er dus voor dat je elke dag zeker 7u slaapt. Als dat niet lukt, kan je tussendoor nog een schoonheidsslaapje inplannen.
Je eet rechtstaand
Naast de koelkast eten, is geen goed idee. Vaak eet je niet gecontroleerd en gooi je maar wat naar binnen. Zet je dus aan tafel en neem rustig de tijd om te eten. Zo maak je ook een onderscheid tussen andere activiteiten.
Je eet geen ontbijt
Je denkt dat je veel calorieën bespaart? Think again. Je lichaam zal zich net gaan vasthouden aan vet. Mensen die regelmatig ontbijten, zullen dus sneller gewicht verliezen. Kies een ontbijt dat rijk is aan vezels en geef je metabolisme zo een boost.
Je drinkt veel frisdrank
Frisdrank heeft nul voordelen voor je lichaam. Ja, zelfs Cola Light. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die weinig frisdrank drinken een veel slankere taille hebben.
Je eet niet genoeg
Honger jezelf niet uit om calorieën te besparen. Het verpest je metabolisme en je krijgt gegarandeerd een vreetbui later op de dag. Plus, je zal sneller geneigd zijn om te gaan snoepen tussen de maaltijden door.
Lees ook:
